Инструкция
1
В первую очередь стоит вспомнить известное правило - искать во всем положительные стороны. После каждой случившийся с вами неприятности, пробуйте найти в этом несколько позитивных моментов. Если сейчас плюсы не видны, поверьте, со временем вы их наверняка увидите.
2
Следующим шагом будет распределение времени. Составьте список всех своих нерешенных проблем, разделив их на этапы, если необходимо. По мере выполнения дел вычеркивайте их из списка. Так вы сможете отслеживать свой прогресс, и увидите, как постепенно решаются ваши проблемы.
3
Постоянные проблемы часто сопровождаются бессонницей. Вы ложитесь спать, но постоянные мысли о различных неудачах угнетают и мешают заснуть. В таком случае раздражительность и усталость будут нормальной реакцией организма. Проветрите спальню, постелите теплое одеяло и полная тишина - вот рецепт хорошего сна. Попробуйте немного гулять или бегать перед тем, как ложится спать. Если не помогает - примите легкое снотворное.
4
Проблемы решать стоит по мере их поступления. Главное - не сдаваться. Если опустить руки и дать волю судьбе, все может закончиться так же, как в ваших самых пессимистичных фантазиях. Но вряд ли вы будете радоваться правильности своих прогнозов. Поэтому соберитесь и сделайте все возможное, чтобы решить проблемы. Упорство наверняка принесет вам победу.
5
Воспринимайте происходящие с юмором. Необходимо уметь смеяться над собой и своими проблемами. Смех поможет легче переносить трудности и сохранит ваши нервы.
6
Не смотря ни на что, помните - черная полоса рано или поздно закончится. Есть такое выражение: "Самый темный час наступает как раз перед рассветом". Помните это, старайтесь изо всех сил и со временем черная полоса закончится.