Как поставить цель и ее достичь

Поставить перед собой цель и ее добиться может далеко не каждый человек, однако те, кто уже добились, как правило, являются преуспевающими в жизни. Такой факт объяснили с научной точки зрения: в то время, когда человек достиг своей цели и наслаждается удовольствием от этой победы, в его организме вырабатывается гормон – дофамин, который отвечает за чувство удовольствия. Этот гормон стимулирует организм человека на постановку новых целей и успешного достижения их. А те люди, которые не хотят ставить перед собой цели, думая об их недостижимости, плывя по течению жизни, проживают жизнь без ярких событий. От таких людей мало что в жизни зависит. Достигая поставленных целей, вы не только повышаете свою самооценку, но и формируете в себе убеждение, о том, что сможете добиться всего, стоит только поставить перед собой цель. Но поставить перед собой цель и ее достичь – очень трудные задачи. Поэтому начните планировать цель по шагам.

Инструкция

1. В первую очередь, нужно составить список целей, которые хотите достичь. Сам по себе процесс записи того, что вы хотите получить, является весомой мотивацией. Цели, которые сформулированы, имеют более ясные очертания. Желательно, полностью на бумаге раскрыть детали своих целей. Для большей убедительности используйте глаголы в повелительном наклонении. Обязательно установите дату достижения своей цели. Выясните более точно, что именно получите при достижении цели.
2. Следующим шагом будет составление списка преград, с которыми вы можете столкнуться на пути к своим целям. Подумайте, как можно четче о том, какие именно это могут быть преграды, как быстро и с какими последствиями вы их можете обойти. Составьте план по избавлению от возможных преград.
3. Обязательно составьте список того, что вы получите в результате трудов по достижению цели. Осознание намеченной выгоды, которую ожидается получить, может послужить серьезным стимулом.
4. После составления списка о выгоде, необходимо определить подцели. Для этого нужно разбить свою цель на несколько более маленьких. Обязательно выберите порядок выполнения и время. Для большей серьезности к намеченным целям, отметьте дни для выполнения подцелей на календаре.
5. Удостоверьтесь, что вы знаете все, что нужно для достижения цели. Если у вас не хватает навыков или информации, то подумайте как можно восполнить пробелы в знаниях. Не стоит бояться учиться и стараться как можно лучше.
6. У каждого человека есть друзья или знакомые, которые могут помочь в достижении целей. Обязательно составьте их список. Найдите среди них тех, с кем ваши цели совпадают. К примеру, если вы хотите сбросить лишний вес, то посмотрите, нет ли в списке подруги, которая может пойти с вами в спортзал. Люди, с которыми ваши желания совпадут, помогут вам сохранить мотивацию и не потерять энтузиазм в достижении цели. Поговорите с теми людьми, которые достигли многих своих целей. Поинтересуйтесь, как именно они достигли этого успеха.
7. Представляйте себе то, что вы уже добились поставленных целей. Попробуйте ощутить чувство победы над стесняющими вас обстоятельствами. Этими действиями вы добьетесь, увеличения энтузиазма, одновременно приобретая большую мотивацию, чем при составлении планов на достижение целей.
8. Постарайтесь быть более организованными. Когда вы будете себя чувствовать подготовленными к различным обстоятельствам, то будет намного легче преодолеть преграды, встающие перед вами и вашими целями, а также более четко обрисуется картина дальнейших действий для достижения целей.
9. Не забывайте о поощрении. Если вы приблизились хоть на малейший шаг к своей цели, то обязательно похвалите себя. Именно это поспособствует облегчению вашего следующего шага.