Как просыпаться рано утром

Не всем легко и просто просыпаться ранним утром, с улыбкой встречать восходящее солнце уже по пути на работу или в школу. Искрятся энергией только так называемые «жаворонки». Остальные же едва поднимают голову с подушки, когда будильник, заботливо убранный родными подальше, зазвонит в десятый раз. Если вы хотите вставать пораньше, чтобы успевать везде и всюду, стоит этому научиться.

Вам понадобится

• Будильник, сила воли.

Инструкция

1. Решите, для чего вам нужно встать рано утром. Чтобы успеть повторить записи в конспекте перед зачетом или, чтобы приготовить сюрприз для любимого человека, или список дел на день, сделайте комплекс упражнений, на который у вас никогда не хватает времени.
2. Обязательно проговорите «про себя» то время, в которое хотите проснуться утром. у некоторых людей есть способность просыпаться в точно заданное время.
3. Попробуйте раньше лечь спать, чтобы не нарушать привычную для вас продолжительность сна. Тогда вам проще будет проснуться ранним утром.
4. Совершайте прогулки на свежем воздухе перед сном, и вы будете быстро засыпать и спокойно спать ночью, то есть сдвиг вашего временного режима сна будет проходить легче.
5. Чтобы не разбить будильник при первых же звуках трели, используйте несколько хитростей. Выберите в программе будильника самую приятную для вас мелодию. Чтобы не просыпаться с тяжелой головой под звук автомобильной сирены. Поставьте будильник на пять минут раньше того времени, когда вам нужно вставать, чтобы вы успели понежиться в постельке. И, самое главное, поставьте будильник вне зоны досягаемости, даже нескольких шагов от постели.
6. Услышав звонок будильника, не начинайте диалога совести с ленью, а просто вставайте и идите под прохладный душ.
7. Когда вы приведете себя в порядок, вы можете заниматься теми делами, ради которых собственно и встали раньше обычного.