Как побороть в себе стеснительность

Стеснительность, или застенчивость – чувство неловкости в незнакомой или предположительно враждебной ситуации. Воспринимая внимание окружающих как чрезмерное, человек ждет от них подвоха, его поведение становится скованным и неуклюжим. Побороть застенчивость в одночасье невозможно, для этого нужно проанализировать собственное поведение и изменить мнение как о себе, так и об окружающих.

Инструкция

1. Дышите глубоко и ровно. Закройте глаза, отключитесь от всего, в том числе от своего страха. Представьте, что вдыхаете светлую энергию, которая помогает вам раскрепоститься в обществе, а выдыхаете темный воздух, собственный страх. Прогоняйте воздух через все тело, чтобы свет проник во все клетки организма и выгнал страх.
2. Найдите причину застенчивости. В каких ситуациях вы чаще робеете, кто навязал вам такой стереотип поведения?
3. В обществе присмотритесь к остальным людям. Обратите внимание, что каждый занят больше собой, чем кем-то другим, в том числе вами. Вряд ли найдутся те, кто будет ждать, когда вы споткнетесь. Скорее вы увидите, что остальные могут ошибаться и делать глупости не реже, а то и чаще, чем вы.
4. Обратите свои ошибки в шутку. Ироничное отношение к себе вызывает симпатию и расположение.
5. Проявите свои сильные стороны: необычный навык заинтересует собеседника. В разговоре на известную вам тему вы не будете думать о своем страхе, вам будет важен собеседник.
6. Считайте себя уверенным в себе человеком. Представляйтесь таковым перед остальными, ведите себя как сильный человек. Сначала вам будет трудно, но со временем такое поведение полностью искоренит застенчивость.