Как перебороть в себе страх

Страх в современном мире разнообразен и многолик. Специалисты составили классификацию, которая насчитывает порядка сотни разновидностей, ведь каждый человек переживает страх по-своему. Даже у каждого народа имеются свои специфические страхи. Однако, самые мудрые из людей стараются преодолевать страх и бороться с ним, учатся жить свободно.

Инструкция

1. На сегодняшний день существует множество методик, которые помогают бороться с этим в высшей степени неприятным чувством. И если вы понимаете, что вас оно одолевает перед полетом, вождением автомобиля(да мало ли перед чем?), не бегите сразу к психотерапевту. Возможно, вам удастся справиться со страхом самостоятельно.
2. Для того, чтобы преодолеть страх, вы можете составить список ваших наиболее значимых прошлых побед над различными опасениями и страхами, а затем можете выбрать из них парочку и попытаться пережить заново это состояние уверенности в себе и бесстрашия.
3. Также психологи рекомендуют вспоминать примеры храбрости людей, которые более других восхищают вас. Необходимо постараться вжиться в их образ, "проникнуться" ситуацией - это поможет преодолеть страх.
4. Еще вы можете представить себе, как повели бы себя в этой ситуации не вы, а какой-то другой, бесстрашный и уверенный человек(это придает некую свободу, считают специалисты). Затем вы должны расслабиться и представлять себе происходящее до тех пор, пока картинка не станет ясной и наиболее реальной, а чувство смелости - отчетливым. Такие мысленные репетиции способны сделать ваше поведение немного уверенней, они помогут и на практике преодолевать страх.