Инструкция
1
Чем хороший боксер отличается от плохого? Во-первых, он великолепно владеет техникой удара, во-вторых, хорошо работает в защите. И, в-третьих, он обладает правильным тактическим мышлением, позволяющим переиграть соперника.
2
Овладевайте техникой удара. Правильный удар наносится не рукой, а всем корпусом. Представьте удар плетью – вся сила взмаха высвобождается на его кончике. Точно таким же должен быть и хороший удар, при котором рука лишь передает цели всю силу мышц ног и тела. Удар, нанесенный только рукой, достаточно слаб и обычно используется для отвлечения соперника, для прощупывания его обороны.
3
Учитесь наносить удары как в статичном положении, так и в движении. Один из лучших вариантов контратаки заключается в том, чтобы поймать соперника на его ударе: слегка уклониться, не разрывая дистанции, и ударить практически одновременно с ним. Попробуйте сделать короткий шаг влево с одновременным прямым ударом правой, и наоборот, шаг вправо с ударом левой. Важно понять, как движение корпуса вкладывается в удар, это должно быть одно слитное движение. Если вы сначала шагаете, а потом бьете, это неправильно. Поймайте волну, которая начинается движением тела в сторону, и передайте ее руке.
4
Принцип волны является одним из важнейших. Двигаясь и нанося удары, все время ощущайте движение энергии в теле, ее перекаты по ногам, телу, рукам. Не обязательно сначала бить сильно, важно нащупать правильную технику. Поработав какое-то время, вы сами начнете отличать корявые неправильные движения – в них нет силы. И наоборот, правильные движения всегда ею наполнены.
5
Техника удара неотделима от техники защиты, овладевать ими надо вместе. Учитесь совмещать защиту с контратакой так, как было описано выше. Если вы разделяете уклон и атаку, то теряете время, противник успевает уклониться. И наоборот, их совмещение становится для него очень неожиданным.
6
Учитесь не рвать дистанцию. Отходя, вы дарите инициативу противнику. Он ударил, вы отошли, он снова ударил… Правильный вариант выгладит иначе: он ударил – и упал, попав на вашу совмещенную с уклоном контратаку. Для тренировки попросите партнера короткими одиночными прямыми ударами бить вас в лицо – сначала медленно, потом все быстрее. Ваша задача состоит в том, чтобы научиться уклоняться, не отходя назад. Научившись технике уклонов и совместив ее с одновременными контрударами, вы станете очень опасным соперником.