Как научиться управлять собой и своими эмоциями

Умение управлять собой и своими эмоциями – это умение управлять своей жизнью. Держать все под контролем и не выходить за рамки. А также это еще и управление окружающими вас людьми и воздействие на них. Ведь эмоция – это одно из ключевых составляющих нашей жизни.

Инструкция

1. Чтобы сдержать свои эмоции в какой-то определенной ситуации, воспользуйтесь старым методом: досчитайте до 10. Когда вы спокойны, вы склонны принимать разумные решения, не зря ведь говорят, что гнев - плохой советчик. Под влиянием стресса мы воспринимаем окружающий мир болезненно и в эти моменты мы очень уязвимы.
2. Контролировать свои эмоции вам поможет стремление к совершенству и неповторимости. Это значит, что необходимо постоянно расти над собой, стремиться к лучшему. Развивайте свои лучшие качества как можно сильнее. Самосовершенствование – это долгий и кропотливый труд. Вы должны стать духовно богаче, стать интереснее не только для самого себя, но и для окружающих вас людей. В трудную минуту это очень вам пригодиться.
3. Займитесь самоанализом. Это значит, что нужно объективно оценивать себя и свои действия. Будьте максимально честны перед собой. начините с малого. Если у вас есть конфликты с окружающими, то трезво оцените степень своей вины и вины оппонента. Это позволит как можно глубже заглянуть внутрь себя и познать собственную личность с различных ракурсов восприятия действительности.