Как быть сильным духом

Человек, обладающий сильным духом, может справиться с абсолютно всеми жизненными испытаниями, какими бы сложными и опасными они ни были. Сильный дух старательно воспитывается годами, но все потраченные усилия стоят того, чтобы получить такое ценное и редкое человеческое качество.

Инструкция

1. Первое правило человека сильного духа – не бежать от страха. Смысл не в том, чтобы перестать бояться – это невозможно, ведь мы все люди, мы живые и чувствуем. Суть состоит в том, чтобы не бояться смотреть этому страху в глаза. Прямо и честно направлять свой взор в лицо тому, чего вы боитесь большего всего в жизни. И тогда вы перебарываете свой страх, он испаряется, а вы становитесь на порядок сильнее духом, вы как бы расширяетесь изнутри.
2. Например, вы боитесь расставания с любимым человеком. Вы настолько этого боитесь, что постоянно прокручиваете болезненные сцены в голове, но пугаетесь и начинаете плакать. В этом момент вы убегаете от того, чего смертельно боитесь. Попробуйте не прерывать эти картины на слезы и истерику, а "допредставить" всю сцену расставания, от и до, в мельчайших подробностях. Сначала на вас накатит плотный ужас от всего происходящего, вы будете сильно страдать в этот момент, но после вы ощутите, что ужас пропадает, а вместе с ним и страх. Вы перестанете бояться расставания в реальности, так как у себя в голове вы уже прожили его. И сила вашего духа увеличится, вы будете готовы ко всему.
3. Не жалейте себя. В момент столкновения со сложной ситуацией вы начинаете жалеть себя, гневить судьбу и окружающих, виня их в произошедшем. Но вы лишь тратите силы на неблагодарное дело, которое множит негативную энергию. Не жалейте себя, а направьте всю свою силы на разрешение проблемы.
4. Не цепляйтесь за прошлое, живите настоящим. Принимая только сейчас, вы способны жить не смотря ни на что. Например, если вас посетила болезнь, которую сложно вылечить, не думайте о том, как вам было хорошо без нее. Примите невзгоду и научитесь жить и справляться с ней. Для этого нужна сила духа, но она воспитывается именно благодаря тому, что вы принимаете решение жить в настоящем времени. Это такой взаимозависимый круг, центром которого являетесь вы и ваши принятые решения.
5. Копите хорошие моменты жизни, позитивные воспоминания и впечатления. Это то, что будет спасать вас в любых сложных ситуациях, даже когда покажется, что улучшений в будущем не предвидится. Но радостные воспоминания дают надежду на то, что они случатся еще впереди, стоит только поверить в это.
6. Научитесь прощать. Что бы с вами не происходило, какой бы урон вам не нанесло предательство, простите обидчика. Этому учат многие религии, и в этом они правы. Прощая, вы способны идти вперед.
7. Сила духа множится после каждого вашего честного и смелого поступка, и, в то же время, помогает справиться с последующими трудностями. Уловите эту простую логику и начните помогать "себе в будущем" уже сейчас.