Вам понадобится
  • - обруч;
  • - физические нагрузки.
Инструкция
1
Желая иметь стройную фигуру, многие женщины стремятся сбросить вес. Они не осознают, что худое тело – это еще не эталон красоты. Если даже вам удалось избавиться от лишних килограммов, проблемы в зоне галифе, целлюлит и обвисшая кожа испортят вам настроение. Поэтому если вы хотите, чтобы ваше тело было действительно привлекательным и сексуальным, то должны подойти к процессу коррекции фигуры комплексно. Помимо снижения веса уделите внимание развитию различных групп мышц, тонизируйте кожу, чтобы избежать дряблости и складок, поддерживайте жизненно важный баланс витаминов и минералов в организме.
2
Если вы начнете сбрасывать вес посредством жестких диет, то, скорее всего, достигнете желаемого. Весы покажут заветную цифру, например, 65 кг вместо 72 , но особой радости вы не испытаете. Дело в том, что при похудении лишние килограммы уходят неравномерно. В зависимости от типа фигуры сначала худеет определенная часть тела, например, грудь, в то время как талия и бедра теряют лишь пару сантиметров в объеме. Чтобы результат, полученный от снижения веса, вас порадовал, вы должны стать настоящим скульптором своего тела.
3
Многие женщины не имеют возможности еженедельно посещать спортзал. Если вы из их числа, на помощь вам придет обруч. Этот предмет незаменим для коррекции фигуры. Приобретите пластиковый обруч, пустой внутри. Разъедините его в районе стыка и наполните мелкими железными предметами (гайками, болтами и др.). Из-за этого самодельного утяжелителя крутить обруч будет совсем нелегко, но результаты уже на начальном этапе вас порадуют. Начальное время занятий с таким обручем – 5 минут. Увеличивайте продолжительность занятия на 1-2 минуты за один раз.
4
Если вам сложно заставить себя тренироваться, прибегните к небольшой хитрости. Включите самую энергичную и заводную музыку, которую вам удастся найти. И ваше тело само захочет двигаться.
5
Используйте обруч и для коррекции фигуры в области бедер. Правда, одного этого спортивного снаряда будет недостаточно. Выберите дополнительно несколько простых упражнений для тренировки мышц ног (приседания, прыжки со скакалкой, бег на месте и т.д.), которые вы будете выполнять ежедневно. Ведь только систематические занятия спортом дают результат.