Как вырабатывать силу воли

Сила воли – одно из основных качеств характера, необходимое каждому человеку, а некоторые силу воли и приравнивают к характеру. Вырабатывать это качество нужно с самого детства, но, при желании, вы в любом возрасте сможете воспитать себя.

Инструкция

1. Ежедневно мы сталкиваемся со множеством ситуаций, в которых возможно натренировать свою силу воли. Например, утром, когда так не хочется вставать по будильнику. Вместо того, чтобы пролежать лишние полчаса, а потом, не позавтракав и собравшись впопыхах, побежать на работу, встаньте четко по звонку.
   В эти полчаса победите свое второе ленивое «я» и сделайте зарядку, примите душ и приготовьте легкий завтрак. Вы переборите себя и заставите сделать то, чего не хотели, но, идя на работу, вы обязательно ощутите удовлетворение. Оно есть? Значит все правильно, и это плюс к вашей силе воли.
2. Не идите на компромиссы с собой. Часто приходится принимать решения и способ разрешения, но нередко выбираются легкие пути. Перестаньте так делать. Никаких компромиссов с собой быть не должно, вы не на совещании. Легкий путь не только не прибавляет опыта и ухудшает результат, но и расслабляют вашу силу воли. Одним словом, вы становитесь слабовольным. Всегда выбирайте тот путь, который объективно лучше для результата, а не для вашего самочувствия.
3. Проясните для себя, для чего вам нужна сила воли, что вы теряете из-за ее нехватки, а что приобретете, если наконец-то выработаете ее у себя. Запишите на листе и повесьте над рабочим столом или в самом видном месте. Каждый раз, когда вы захотите отложить что-то на другой день, смотрите на свою запись и делайте.
4. Следующее упражнение опирается на предыдущий пункт. Когда у вас возникает явное ощущение, что вот это вы сегодня ну никак не хотите делать, в голове мелькает мысль «В любой другой раз, только не сегодня», это значит, что ваша сила воля сдает. Зафиксируйте эти мысли и желания как знак того, что именно сейчас вам нужно выполнить или закончить определенное действие. Это должно стать жирным указателем на то, что откладывать никак нельзя.
5. Спорт качественнее всего вырабатывает силу воли в человеке. Речь идет не об активном отдыхе или физических упражнениях ради галочки, а именно о спорте, где важен результат. Систематически преодолевая себя, вы воспитаете характер.
   Например, вы поставили себе цель – час активного катания на велосипеде. Но уже через 40 минут вам тяжело двигать педалями, а в голове снова появляется предательская мысль о прекращении тренировок. Сделайте минутную передышку и проведите последующие 20 минут верхом на велосипеде, а потом зафиксируйте свои ощущения. Вы снова довольны? Замечательно, ваша сила воли тоже говорит вам спасибо.