Инструкция
1
Выберите для себя помощника. На первых порах он вам будет просто необходим, поскольку вы все еще будете некомфортно чувствовать себя на роликах. Однако не допускайте излишней помощи, например: толкание в спину, езда под руку или обнимания за плечи. Вы сами должны учиться сохранять равновесие. Просите просто находиться рядом и в случае потери равновесия, хватайтесь за руку.
2
Научитесь вставать на коньки. Наденьте ролики, затяните крепления и аккуратно поднимитесь. Убедитесь, что ваши ноги не пережаты. Наклоните свой корпус немного вперед, иначе можно с легкостью упасть на спину, если коньки поедут. Старайтесь балансировать сами или просите друга поддержать вас.
3
Напрягите обе ноги и приставьте их друг к другу. Простойте в этом положении в течение небольшого времени, чтобы привыкнуть к новому состоянию. Если вы почувствовали дискомфорт в ботинках, сядьте и перешнуруйте их. Наденьте также защитные наколенники, налокотники и шлем.
4
Тренируйтесь езде на роликах. Прежде всего, учтите, что не нужно толкаться передним колесом, чтобы сдвинуться с начального положения. Согните немного колени, наклоните корпус вперед, поставьте ноги рядом, вывернув немного наружу один из ботинков. Оттолкнитесь стоящей сзади ногой и все. Теперь вы поехали.
5
Приставьте толчковую ногу к первой. Поменяйте положение ног. Толкайтесь не строго по прямой линии, а немного вправо и влево, постоянно приставляя ногу, которой вы отталкиваетесь. Не старайтесь ехать слишком быстро и сильно толкаться ногами. Разгоняйтесь постепенно, и вскоре вы будет двигаться исключительно по инерции. Одну руку держите за спиной, другой помогайте движению.
6
Учитесь совершать повороты на роликовых коньках. Начинайте всегда поворачивать заблаговременно. Держите ваши ноги примерно на ширине плеч. Выдвигайте немного вперед ту ногу, в направление которой вы хотите повернуть (например, влево). Присядьте слегка и наклоните корпус влево, отталкиваясь правой ногой от асфальта.
7
Выставляйте вперед левую ногу так, чтобы ее пятка была впереди носка правой ноги. Увеличьте давление левой ноги на грани колес роликов. Все, вы повернули, как и хотели. Выравнивайтесь и едьте дальше по дороге.