Существует множество рецептов приготовления блюда "Мясо по-французски". Основными его ингредиентами являются: свинина, грибы, сыр, майонез. Это блюдо очень питательное, сочное и вкусное; готовить его несложно. Основным питательным компонентом здесь является белок, он содержится в мясе, грибах, сыре. Подают блюдо как основное, соус и гарнир обычно не используют, возможно только в небольшом количестве в качестве украшения.

Многим известно, что котлеты по-киевски готовят из филе курицы, оно является вкусным, сочным и аппетитным блюдом. Подают котлеты по-киевски с жареным или запеченным картофелем, картофелем фри, отварными крупами. Разнообразным и питательным гарниром можно считать сложный гарнир из овощей: отварные бобовые, жареный картофель. Перед подачей блюдо можно украсить рисунком из пикантного мясного соуса, зеленью петрушки, базиликом.

Цветная капуста и брокколи обогащены питательными веществами, особенно много в них содержится витаминов (группы В, С, Е, К, РР, холин), а также микро- и макроэлементов. В запеченом виде блюда из них в меру питательные, вкусные, полезные и легкие. Они образуют прекрасный тандем друг с другом под пармезаном.

Лучший завтрак - это плотный, питательный и вкусный завтрак! Одним из блюд, которое можно подать, является белковый омлет с овощами. Белок куриных яиц хорошо усваивается пищеварительной системой, овощи, которые используются в приготовлении (болгарский перец, кабачок и лук-порей) придают пикантный вкус и аромат блюду, а также являются источником растительного белка.

Белковые блюда выбирают люди, которые заинтересованы в наращивании мышечной массы. Большинство отдают предпочтение холодным блюдам - салатам - так как их приготовление много времени не занимает. Наиболее питательными и легкоусвояемыми являются салаты из отварного куриного филе и красной фасоли.