Миндаль. Многие люди обожают миндаль. Его часто относят к орехам, хотя на самом деле он является косточковым плодом. Плюс его в том, что он содержит большое количество так необходимых нам белков и жиров, помогающих активировать наши нейромедиаторы мозга. А если нейромедиаторы активны, то и весь организм будет работать на ура! Но для того, чтобы начать вносить в свой рацион миндаль, следует научиться правильному его приему, а также знать, с чем лучше всего сочетают этот "чудо-орех".

Часто бывает так, что, приступив к какой-либо умственной работе, мы после первого часа начинаем чувствовать дискомфорт, усталость, раздраженность и даже депрессию. Дело в том, что организму, а точнее мозгу, воспринимать и работать с информацией намного легче впервые 30-45 минут, и после истечения этого времени мозг начинает уставать, отсюда и появляются первые признаки неудобства в организме. Чтобы избежать этих неудобств, достаточно 5 минут правильного отдыха, который вернет в ваш мозг в рабочее состояние.