С незапамятных времен женщины экспериментировали с цветом своих волос, придавая им различные оттенки с помощью всевозможных растительных средств – цветков ромашки, луковой шелухи, моркови, черного чая, кожуры грецкого ореха, не говоря уже про хну и басму. Такое натуральное окрашивание не только улучшает внешний вид волос, но также оздоравливает и питает.

Веснушки! Кто-то считает их украшением и пикантной «изюминкой» своей внешности, а для кого-то они становятся большой проблемой. В борьбе с веснушками существенную помощь могут оказать маски из доступных продуктов. Наносить их нужно на очищенную кожу лица в проблемных зонах минут на 20-25, а затем смывать теплой водой. Маски можно (и даже нужно) наносить на все лицо, так как, кроме осветляющих свойств, они обладают также питательными и увлажняющими свойствами.

Прописная истина: чтобы похудеть, надо меньше есть. И в этом-то как раз и заключается главная проблема: наши привычки, режим дня, всевозможные соблазны изо дня в день мешают нам скорректировать свое питание. Но если действовать постепенно, по определенной системе, можно добиться очень хороших видимых результатов. Программу поэтапной перестройки питания предложили американские диетологи Мария Джонс и Адель Пейс. Основной принцип этой программы – не насилие над своим организмом, а получение удовольствия от приобретения новых пищевых привычек.

Сгорбленная спина, опущенные плечи одно ниже другого, склоненная голова – примерно такая осанка характерна для нашей повседневной жизни под грузом забот. Шесть психологических упражнений, выполняемых мысленно, помогут сформировать правильную осанку и сделать ее полезной привычкой. Важное условие: упражнения нужно выполнять регулярно, причем делать их можно в любых местах и в любых положениях – сидя, стоя, во время ходьбы.