Томаты являются неотъемлемой частью кухни по всему миру, особенно в средиземноморском регионе и Средней Азии. Помидоры богаты питательными веществами и витаминами и очень полезны для здоровья. Они содержат фолиевую кислоту, тиамин, калий, марганец, магний, фосфор, медь, витамины A, C, Е, K, B6, а также пищевые волокна, белки и ликопин.

Чтобы днем чувствовать себя свежим и работоспособным, взрослому человеку необходимо около 6-8 часов ночного сна. Самым распространенным нарушением сна является бессонница - ею страдает примерно половина взрослого населения. Причины возникновения бессонницы могут быть самыми разными: от окружающей среды до психологических факторов. Для борьбы с бессонницей могут помочь некоторые изменения в поведении и диете.

Гнездо - это символ домашнего очага и уюта. Такие симпатичные веночки в виде гнезд делаются очень быстро и легко. Ими можно украсить ветку от дерева и прикрепить ее к стене. Это милое украшение придется по душе как вашим близким, так и гостям.

У каждой домашней собаки или кошки должно быть свое место для отдыха. Вот несколько способов устроить спальное место для любимца своими руками без особых затрат.

Клетчатка - это растительные волокна, которые не перевариваются организмом, но очень полезны для пищеварения. Клетчатка способствует увеличению затрат энергии организма на переваривание пищи, что способствует похудению. Кроме того, употребление клетчатки помогает бороться с высоким содержанием холестерина, нормализует уровень сахара в крови и даже снижает риск возникновения рака толстой кишки.

Семена растений богаты клетчаткой, витаминами и мононенасыщенными жирами, а также они являются источниками белка, минералов и других жизненно важных питательных веществ. Многочисленные исследования показали, что различные виды семян могут предотвращать увеличение веса, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и накопление холестерина. Чтобы получить максимум полезных веществ от семян, их нужно правильно хранить, а употреблять только в сыром виде.

Использование корня цикория имеет очень давнюю историю. Древние римляне использовали эту траву, чтобы очищать кровь. Египтяне употребляли корень цикория, чтобы очистить печень, а также при укусах ядовитых насекомых и змей. В наше время цикорий используют не только в медицине, но и в кулинарии, добавляя его в различные блюда и выпечку. А также цикорий популярен как заменитель кофе, не содержащий кофеин.

Холестерин необходим для нормального функционирования организма, но его высокий уровень может быть очень опасным для здоровья. Если он накапливается на стенках артерий, то это повышает риск сердечного приступа и инсульта. Анализ крови является единственным способом узнать уровень холестерина. Если у вас высокий уровень холестерина, то это можно исправить несколькими способами.

Проблемы с щитовидной железой затрагивают миллионы людей во всем мире. Ведь последствия от них могут быть чрезвычайно серьезными. Как регулятор обмена веществ, гормон щитовидной железы необходим для правильного функционирования организма. Хорошей новостью является то, что есть продукты, содержащие полезные для щитовидной железы вещества - йод, селен, железо, цинк и др.

Несколько полезных советов по использованию обычной пищевой соды. О некоторых из них, возможно, вы даже не догадывались.

Независимо от вашего бюджета или свободного пространства можно создать отличное место для тренировки у себя дома. Это может быть как целая комната, так и уголок в гостиной. Но от того, как вы его оборудуете, будет зависеть результативность ваших тренировок. Вот несколько шагов, которые необходимо выполнить для создания домашнего спортзала, чтобы максимально удовлетворить свои потребности.

Оригинальный дизайнерский журнальный столик в деревенском стиле можно сделать самому. Природные материалы, использованные в его изготовлении, наполнят ваш дом теплом и уютом.