Если вы в силу разных причин оказываетесь перед выбором из двух альтернатив, то это становится непростым переживанием для психики. Выбор осложняется тем, что человек ощущает эти два варианта как взаимоисключающие - либо оставить всё как есть, либо всё изменить.

Синдром тревожного ожидания свойственен многим. Степень внутренней уверенности у всех разная, и бывает, когда ожидание провала в каком-то важном для нас деле буквально захлёстывает, то приходится прибегать к разным способам (дыхательная гимнастика, переключение внимания, соприкосновение с природой, наконец).

Когда речь идёт о нересурсных, деструктивных личных привычках, то от них можно отказаться, но волевое решение здесь не помощник. Мы можем сколько угодно заставлять себя не следовать устоявшейся привычке, но пока мозг не сформировал соответствующие нейронные связи (благодаря нейропластичности), старая привычка будет брать своё. Чтобы новые нейронные связи начали формироваться, и старая привычка сменилась новой или просто прекратила существовать, в трансформационном коучинге мы используем определённые инструменты, некоторые из которых можно применять самостоятельно, в формате само-коучинга.