Окунь — это рыбка очень вкусная, сочная и полезная. Данную рыбу лучше всего запекать, а не жарить на сковороде. При приготовлении необходимо учитывать сорт окуня, так как морской и речной окуни готовятся совершенно по-разному.

Запеченный речной окунь имеет особый аромат, сочный вкус и получается поджаристым. В мясе этой рыбы содержится малое количество жиров, но есть полезный и легкоусвояемый белок.

Скумбрия считается полезной и очень питательной рыбой, которую хорошо включать в рацион здорового питания. Как правило, скумбрию употребляют в соленом или копченом виде, однако очень вкусной получается скумбрия, запеченная в духовке.

Толстолобик, которого китайцы прозвали «водяная коза», считается диетической и легкоусвояемой рыбой, которая прекрасно помогает при заболеваниях сердца, желудка, хроническом гастрите и кислотности.

Один из самых популярных салатов «Цезарь» получается очень воздушным, легким, полезным и низкокалорийным. Идеальной составляющей салата станет нежирная куриная грудка, а оригинальный и неповторимый вкус придаст соус, который можно приготовить самому, например, с анчоусами, грибами, соевым соусом, а также приобрести в магазине.

Сырный суп, приготовленный в мультиварке, получается очень аппетитным, ароматным и калорийным. Для данного блюда требуется не так много ингредиентов, которые обязательно найдутся в холодильнике каждой хозяйке. Попробовав этот удивительный суп-пюре, вы поймете, почему он так популярен у таких гурманов, как французы.