Сливочно-молочный суп из морепродуктов приятно разнообразит будничное меню. Несмотря на наличие ингредиентов с высокой жирностью (сливки, сметана), калорийность супа не высокая и составляет всего 300 ккал (в одной порции). Готовится суп быстро и просто.

Парфе - французский холодный десерт. Он готовится из сливок, взбитых с сахаром и ванилью, яиц, ягод и фруктов. Предлагаю попробовать приготовить клубнично-малиновое парфе. Блюдо готовится просто. Указанного количества продуктов хватит на 4 порции.

Клафути - французский десерт. Особенность десерта в том, что фрукты или ягоды заливаются сладким жидким яичным тестом. Затем десерт выпекается в формах и в них же подается на стол. Классические клафути делают из вишни с косточками, я предлагаю попробовать приготовить ежевичный клафути.

Зефир— вид кондитерских изделий, который получается при сбивании фруктово-ягодного пюре с сахаром, яичным белком, с последующим добавлением желатина , агара и т. п. Приготовить зефир в домашних условиях невероятно просто. Я предлагаю совсем простой рецепт этого великолепного десерта.

Творожный холодный десерт с сухофруктами порадует любителей сладкого в жаркое время года и станет прекрасной полезной альтернативой мороженному. Десерт готовится очень просто. Указанного количества продуктов хватит на 4 порции.

Творожная запеканка с фруктами и орехами станет изумительным десертом для всей семьи. Кроме того, кусочек такой запеканки можно съесть на полдник. Блюдо готовится очень просто, приготовление запеканки не требует много времени. Указанного количества продуктов хватит на 4 порции.

Салат со спаржей, креветками и дайконом станет хорошей холодной закуской. Лимонный соус дополнит салат и объединит все ингредиенты. Указанного количества продуктов хватит на 3-4 порции.

Солянка с грибами - удивительно вкусное и низкокалорийное блюдо. Оно подойдет приверженцам вегетарианского образа жизни и постящимся. В одной порции супа содержится примерно 190 ккал.

Сладкая яблочно-творожно-рисовая запеканка придется по вкусу всем членам семьи и прекрасно подойдет для утренней трапезы. Блюдо готовится совсем просто и быстро.

Овощной салат с креветками и моцареллой с оригинальным соусом станет прекрасной холодной закуской. Салат невероятно полезный и вкусный. Указанного количества продуктов хватит на 4 порции.

Рулет из тыквы не просто вкусное, но еще и очень полезное блюдо. А грецкие орехи и корица в сочетании с тыквой, придадут рулету оригинальный вкус. Предлагаю попробовать приготовить рулет по простому рецепту.

Яичные рулеты с авокадо и креветками станут прекрасной холодной закуской. Все ингредиенты прекрасно дополняют друг друга. Блюдо готовится быстро и просто. Указанного количества продуктов хватит на 4 порции.