Вакуум — модное и эффективное упражнение для живота, пришедшее в фитнес из йоги. Данная практика помогает проработать поперечную мышцу живота и значительно уменьшить объем талии. Вакуум не даст вам кубиков пресса, но сделает эту область более плоской.

Порой человек весь день суетится, а сделанного не видно или важные дела все откладываются в долгий ящик. Чтобы такого не происходило, нужно применять хитрости тайм-менеджмента.

Постоянные опоздания могут создать вам славу необязательного, легкомысленного и ненадежного человека. К тому же тот, на встречу с которым вы не пришли вовремя, может подумать, что вы его не уважаете, не считаетесь с ним и не цените его ресурсы. Постарайтесь стать более организованным, используя несколько способов.

Хюгге - датское слово, которое означает состояние удовлетворения, наслаждения уютом и комфортом. Жители скандинавской страны вкладывают в это понятие совершенно особые ощущения. Они наслаждаются жизнью на свой лад.