Пробовала заниматься по этой программе. Джилиан Майклс и две девушки показывают различные упражнения. Одна девушка для начального уровня подготовки демонстрирует упражнения, то есть, как попроще их выполнить, вторая - для уровня посложнее. Плюсы тренировки - они длятся всего 20 минут, то есть на них можно выкроить время практически в любой день. Минусы - очень выматываешься. Не успеваешь толком ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни воды попить. Сперва прыжки, потом на коврике упражнения, снова прыжки, потом гантели и так 20 минут чередуется....