Хула-хуп – это прекрасный вариант для тех, кто не располагает достаточным количеством времени для регулярных тренировок в спортзале.

Многие называют хула-хуп обручем, однако это не совсем правильно, так как хула-хуп по своей структуре гораздо толще и тяжелее. Они бывают самых разных видов: простые и с насадками, пластмассовые и металлические.

Лично я остановила свой выбор на пластмассовом хула-хупе с небольшими массажными шариками. Хула-хуп разборный, он состоит из нескольких звеньев, легко собирается и разбирается. Крепления между звеньями очень надежные, поэтому можно не бояться, что во время занятий хула-хуп рассыплется на части.

Чтобы получить видимый результат от тренировок, необходимо заниматься не менее 10 минут каждый день в течение месяца. Такие занятия помогут убрать 2-3 см на талии и бедрах, улучшить кровообращение и координацию движений, развить гибкость и нормализовать работу кишечника.

Я встречала немало отрицательных отзывов, касающихся тренировок с хула-хупом. После первых занятий многие сталкиваются с болезненными ощущениями и появлением синяков в области талии. Однако это легко объяснить: если у человека хоть немножко наработаны мышцы брюшного пресса, то при занятиях с тяжелым хула-хупом у него никаких проблем возникать не будет. Если же раньше человек не занимался никаким видом спорта, то начинать тренировки нужно с самого простого и легкого обруча, чтобы немного усилить мышцы пресса.