На сайте, где Вы регистрировали почту, при входе в почтовый ящик ведите свой E-mail, нажмите кнопку «Далее» , выберите опцию «Забыли пароль?". Далее варианты (в зависимости от того, какую информацию Вы указывали при регистрации почтового ящика):
Если "ответить на секретный вопрос"( и Вы на него дадите правильный ответ),то Вам предложат установить новый пароль к Вашей почте;
Если при регистрации почты Вы "привязывали"к ней телефон или дополнительный E-mail, то выбрав нужный вариант, получите результат: код доступа придет либо в письме на дополнительный адрес электронной почты, либо в СМС на телефон.
После того, как Вы войдете в почту по полученному коду восстановления, можно будет перепароливаться на свое усмотрение.
Если вообще не помните, какую информацию указывали при регистрации почтового ящика, тогда писать в службу поддержки. Отвечают не быстро, придется несколько дней ждать. Советую на отправлять повторные запросы- может получиться, что по каждому сгенерируют свой код восстановления доступа и в них можно будет просто запутаться и в итоге в свою почту не попасть. Старый пароль Вам по-любому не сообщат и не восстановят. Если восстановите вход, придумывайте пароль заново и не забывайте )))
P.S. Если при входе на другие сайты Вы использовали способ авторизации с использованием пароля от своей почты, настройки там слетят и неизбежно возникнут проблемы со входом.