Я как то спросила у своего инструктора (девушки) насчет употребления протеиновых коктейлей и она ответила, что употреблять их нельзя. Добавила к тому же, что от протеиновых коктейлей она полнеет. Такое возможно? Потому что мой новый инструктор (мужчина) говорит иное, что от протеинов невозможно пополнеть. Вот кто прав? Кого слушать?