Инструкция
1
Обычно в процессе родов применяют спазмолитики и ненаркотические анальгетики, которые помогают уменьшить болевые ощущения в период раскрытия шейки матки. Они довольно эффективно действуют и безвредны для ребенка, однако полностью обезболить роды с их помощью практически невозможно.
2
Если вы боитесь болей или плохо переносите их (некоторые от боли теряют сознание, что при родах крайне не желательно), попросите акушеров сделать вам эпидуральную анестезию. Это самый распространенный метод обезболивания, который вызывает потерю чувствительности ниже пояса. Дозировку препаратов вам назначит врач. Существуют определенные противопоказания к этому виду анестезии, поэтому заранее начните готовить себя к способам самостоятельного обезболивания без применения медикаментов.
3
Проще всего заранее подготовить себя к предстоящим родам. Хорошо помогает методика релаксации. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, там обязательно расскажут, как лучше расслабляться во время родового процесса. Кроме того, читайте больше специальной литературы, где в подробностях описан каждый шаг.
4
Дышите при родах правильно. Для этого вдыхайте как можно реже коротким вдохом, а выдох делайте продолжительным. Дышите таким образом в момент наступления схваток, в перерывах между ними можете дышать как обычно. Если вы на протяжении нескольких месяцев перед родами тренируете дыхание, вы можете и вовсе не дышать во время схватки – это значительно снижает болевые ощущения. Пойте песни во время сильных болей, но так чтобы вам не приходилось часто вдыхать. Не кричите, так вы не только ухудшите свое самочувствие, но и доставите хлопот медицинскому персоналу.
5
Если вы рожаете вместе с мужем, попросите его сделать вам массаж в области ягодиц, крестца и бедер – это существенно уменьшит боль и поможет вам расслабиться.
