Свежий воздух и физическиекие нагрузки. Активность на открытом воздухе помогает укрепить иммунную систему и минимизировать риск онкологии.
Качественный сон. Здорому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания нормальной работы головного мозга.
Управление стрессом. Исследования показывают связь между длительным воздействием на организм гормона стресса кортизола и развитием рака, поэтому управление стрессом играет важную роль для защиты головного мозга.
Сбалансированная диета. Рацион должен включать жирную рыбу, богатую незаменимыми жирными кислотами омега-3, а также следует ограничить потребление сладких продуктов.
Эти привычки помогут поддерживать здоровье Вашего головного мозга и снизить риск заболевани связанных с ним.