На протяжении тысячелетий сауна для каждого финна считается священным местом, где всегда должен царить покой. Поэтому распитие спиртного, выяснения отношений или же ссоры в саунах не допускаются.
Финны считают, что гнев в пару рассеивается. Они верят, что после посещения сауны, можно очиститься, избавляясь от пороков или же скверны. Однако сауна полезна и с медицинской точки зрения. Ее называют еще и баней сухого жара, где температура поднимается выше ста градусов. А показатель влажности в саунах не превышает двадцати пяти процентов.
Именно низкий уровень влажности помогает легче переносить жар, в отличии от турецкого хаммам или же русской бани. В сауне тело с духом полностью расслабляется, укрепляется иммунитет, повышается работоспособность, а также улучшается эмоциональное состояние. Что же касается физиологического механизма воздействия финской бани, в ней происходит разогрев тела, пока не наступит обильное потоотделение.
Высокая температура в сочетании с сухой средой вызывает испарение влаги с кожных поверхностей. При этом кожа надежно защищена от перегрева. Активизация данного механизма позволяет достичь отличного лечебного результата. Работа потовыделяющих желез и терморегуляционные функции человеческого организма стимулируется, что позволяет вывести ненужные шлаки. Как правило, сауна строится из древесины, которая усиливает терапевтический эффект процедур.
Когда тело как следует пропарится, необходимо позаботиться о его быстром охлаждении. Для этого финны используют душ, бассейн или же природный водоем. Резкие температурные скачки ставят организм в экстремальное состояние. Благодаря такому стрессу увеличивается иммунная защита, а также тренируется сердце. Поэтому медики рекомендуют посещать сауну не менее одного раза в течение недели.
Среди достоинств финской сауны можно выделить антидепрессивное и антистрессовое воздействие. Под воздействием горячего воздуха происходит перегон к мышцам и кожным покровам потоков крови. Кроме этого сухие, горячие воздушные массы благотворно воздействуют на системы бронхов и легких. Однако пользоваться всеми перечисленными благами финской сауны рекомендуется умеренно, учитывая при этом сигналы, передаваемые вашим организмом. Долгое времяпровождение в раскаленной парной и чрезмерное переохлаждение может вызвать серьезные осложнение. Регулярные визиты в сауну помогают процессу обмена веществ в человеческом организме, помогая при этом освободить от лишней жировой прослойки.
Каждый взрослый человек, в течение одного такого визита с огромным количеством пота теряет от половины до пары кг вместе с продуктами его распада, многочисленными токсинами, а также молочной кислотой. Поэтому лечебные свойства сауны используются медиками для полноценного и базисного курса лечения различных заболеваний или же недугов.
Для достижения максимального эффекта от визитов в финскую баню необходимо учесть конкретные правила. Нельзя мочить голову, что может привести к ее перегреву. Наиболее правильным решением в парной будет улечься на одной из нижних полок и стараться максимально расслабить мышцы. Пить в сауне лучше травяной отвар, который готовится из боярышника, земляники, шиповника и смородины с мелиссой. После завершения процедуры парения необходим получасовой отдых.
