Инструкция
1
Начните с вещей, которые, на первый взгляд, не имеют отношения к собственно танцам. Например, с развития визуальной памяти. Эти навыки помогут вам не только запомнить все основные движения в спортивных (бальных) танцах. Хорошая зрительная память даст вам возможность впоследствии учесть при просмотре выступлений других пар (на реальных соревнованиях и в записи) все нюансы их стиля и ошибки.
2
Запомните, что любая тренировка – это программирование. И от того, насколько четко вы заучите во время нее рисунок танца, будет зависеть ваше будущее выступление. Постарайтесь во время тренировки не заниматься монотонным повторением одних и тех же ошибок. На какие-то из них вам, возможно, укажет наставник и попытается их скорректировать. Но гораздо продуктивнее будет, если вы начнете разучивать танец сначала, с азов. Попробуйте различные технические варианты, чтобы «запрограммировать» таким образом себя на позитивный результат.
3
Вместе с тем не давайте себе установку не думать об ошибках, так как мозг среагирует противоположным образом, и все ваше внимание сфокусируется на том, как бы их снова не допустить. Однако их возникновение будет обусловлено в следующий раз уже чисто психологическими факторами, а не вашей неспособностью воспроизвести движение. Поэтому вы снова их допустите, причем на том же самом месте.
4
Сконцентрируйтесь только на танце, двигайтесь свободно. Если вы в настоящий момент не можете не думать о том, что вот-вот ошибетесь, отложите тренировку на следующий день и отдохните, чтобы снять психологическое давление.
5
Перед показательным выступлением (пусть даже это будут всего лишь соревнования на уровне клуба), очень важно избавиться и от страха перед возможной неудачей. Не думайте о том, как вы будете выглядеть в глазах тренеров, родителей или друзей. Все ваши мысли должны быть только о выступлении, а не о том, выиграете вы конкурс, или нет.