Инструкция
1
Захотите стать здоровым. Если вы не поймете, что без вредных привычек можно обойтись, а физические упражнения необходимы, то усилия не принесут пользы. Если же вы все-таки поняли и пришли к этому, действуйте.
2
Сделайте усилие. Пожалуй, с этим будет сложнее всего, здесь нужен хороший стимул. Подумайте о тех выгодах, которые вы можете получить взамен, например, курения. Постарайтесь найти убедительные доводы и убедить прежде всего самого себя.
3
Найдите подходящий тренажерный зал или фитнес-центр. Помните, что, посещая их, вы, кроме подтянутой фигуры и стройного тела, сможете обрести новые знакомства, новые возможности. Если вас беспокоит вопрос денег или вы считаете, что это слишком дорого, подсчитайте, сколько вы сможете сэкономить на спиртном и сигаретах - вы увидите, что деньги это немалые.
4
Попросите друга или подругу вместе походить в тренажерный зал или побегать по утрам, если сами вы не в силе заставить себя делать это в одиночку. В компании все же будет веселее и легче психологически.
5
Поставьте себе цель стать в чем-то лучше, чем ваш приятель или приятельница, например, стройнее выглядеть, меньше весить, избавиться от живота и прочее. Чувство соперничества должно подстегнуть вашу волю бросить курить и заняться физическими упражнениями.
6
Наконец, если вы одиноки, влюбитесь! Если ваш партнер ведет здоровый физический уровень жизни, то это будет вам стимулом равняться на него. Если же оба чем-то злоупотребляют, поспорьте на что-нибудь и держите свое слово.
7
Если ничего не помогает, попробуйте самовнушение или гипноз. Быть может, на подсознательном уровне вам удастся заменить одно на другое, хотя с такими вещами нужно быть внимательными и аккуратными.