Вам понадобится
- Для похудения:
- - питьевая вода;
- - свежие овощи и фрукты;
- - крупы;
- - мясо;
- - рыба.
- Для ухода за телом:
- - кофе;
- - оливковое масло;
- - ламинария;
- - горчица;
- - мед.
- Для ухода за лицом:
- - овсяные хлопья;
- - пшеничная мука;
- - косметическое масло;
- - дрожжи;
- - натуральный йогурт.
Инструкция
1
Похудение
Начинайте утро с любой каши, сваренной на воде. Отличное решение – овсяная, гречневая или пшеничная. У отварных круп есть одно удивительное свойство: они мягко очищают кишечник. действуя как скраб.
Обязательно включите в рацион свежие овощи. Делайте из них салаты, смузи, коктейли или супы-пюре. Щедро добавляйте в овощные блюда зелень, кунжут или семена льна.
Каждый день выпивайте литр чистой воды без газа. Благодаря этому вы не будете переедать, незаметно улучшится общее самочувствие.
Вместо колбас, пельменей и котлет, переходите на постное мясо и рыбу. Запекайте их в духовке или готовьте на пару. Про жарку забудьте хотя бы на этот месяц до Нового года.
Начинайте утро с любой каши, сваренной на воде. Отличное решение – овсяная, гречневая или пшеничная. У отварных круп есть одно удивительное свойство: они мягко очищают кишечник. действуя как скраб.
Обязательно включите в рацион свежие овощи. Делайте из них салаты, смузи, коктейли или супы-пюре. Щедро добавляйте в овощные блюда зелень, кунжут или семена льна.
Каждый день выпивайте литр чистой воды без газа. Благодаря этому вы не будете переедать, незаметно улучшится общее самочувствие.
Вместо колбас, пельменей и котлет, переходите на постное мясо и рыбу. Запекайте их в духовке или готовьте на пару. Про жарку забудьте хотя бы на этот месяц до Нового года.
2
Уход за телом
Эффективный домашний уход за телом включает применение скраба и обертывания. Данные процедуры сделают кожу более упругой, помогут скорректировать проявления целлюлита и убрать 1-2 см в объемах.
Смешайте кофейную гущу и оливковое масло в пропорции 1:1. Нанесите смесь на бедра, живот и ягодицы – энергично массируйте их 5-7 минут. Смойте скраб с кожи и подсушите ее полотенцем.
Теперь можно приступать к обертыванию. Для этого приготовьте следующий состав. Соедините 2 ст.л. горчичного порошка с таким же количеством теплой воды. В полученную смесь добавьте 1 ст.л. жидкого меда и тщательно перемешайте ингредиенты.
Нанесите горчично-медовую массу на проблемные места, оберните пищевой пленкой. Смыть средство нужно через полчаса теплой водой.
Скраб и обертывание нужно делать 2 раза в неделю. К Новому году вы как проведете целый курс процедур, которые заметно преобразят состояние вашего тела.
Эффективный домашний уход за телом включает применение скраба и обертывания. Данные процедуры сделают кожу более упругой, помогут скорректировать проявления целлюлита и убрать 1-2 см в объемах.
Смешайте кофейную гущу и оливковое масло в пропорции 1:1. Нанесите смесь на бедра, живот и ягодицы – энергично массируйте их 5-7 минут. Смойте скраб с кожи и подсушите ее полотенцем.
Теперь можно приступать к обертыванию. Для этого приготовьте следующий состав. Соедините 2 ст.л. горчичного порошка с таким же количеством теплой воды. В полученную смесь добавьте 1 ст.л. жидкого меда и тщательно перемешайте ингредиенты.
Нанесите горчично-медовую массу на проблемные места, оберните пищевой пленкой. Смыть средство нужно через полчаса теплой водой.
Скраб и обертывание нужно делать 2 раза в неделю. К Новому году вы как проведете целый курс процедур, которые заметно преобразят состояние вашего тела.
3
Уход за лицом
Хотите получить к Новому году свежий цвет лица, а заодно сократить мелкие морщинки, избавиться от комедонов и воспалений? Тогда воспользуйтесь несложным комплексом, состоящим из пилинга, массажа и масок. Проводить его нужно каждую неделю.
Смешайте молотые овсяные хлопья с пшеничной мукой в соотношении 1:1. Добавьте в эту смесь небольшое количество теплого молока, чтобы получилась густая кашица. Нанесите ее на лицо, слегка помассируйте в течение 2-3 минут и удалите влажной салфеткой.
Теперь переходите к массажу. Для этого возьмите небольшое количество любого косметического масла (зародышей пшеницы, миндального, персикового), слегка подогрейте его и нанесите на кожу. Кончиками пальцев аккуратно двигайтесь по массажным линиям в течение 5 минут. Оставьте масло впитываться на 10 минут, остатки снимите бумажной салфеткой.
На следующий день после пилинга и массажа сделайте омолаживающую маску. Чтобы ее приготовить, смешайте по 1 ст.л. сухих дрожжей, теплой воды и натурального йогурта. Густо наложите ее на лицо и шею. Смывайте через 15 минут.
Через день после омолаживающей, сделайте тонизирующую маску. В ее состав входят 3 крупных виноградины, растертые в кашицу, 1 ч.л. сока алоэ (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и 1 желток. Наносить средство нужно на кожу лица и шеи на 20 минут. После смыть теплой водой.
Хотите получить к Новому году свежий цвет лица, а заодно сократить мелкие морщинки, избавиться от комедонов и воспалений? Тогда воспользуйтесь несложным комплексом, состоящим из пилинга, массажа и масок. Проводить его нужно каждую неделю.
Смешайте молотые овсяные хлопья с пшеничной мукой в соотношении 1:1. Добавьте в эту смесь небольшое количество теплого молока, чтобы получилась густая кашица. Нанесите ее на лицо, слегка помассируйте в течение 2-3 минут и удалите влажной салфеткой.
Теперь переходите к массажу. Для этого возьмите небольшое количество любого косметического масла (зародышей пшеницы, миндального, персикового), слегка подогрейте его и нанесите на кожу. Кончиками пальцев аккуратно двигайтесь по массажным линиям в течение 5 минут. Оставьте масло впитываться на 10 минут, остатки снимите бумажной салфеткой.
На следующий день после пилинга и массажа сделайте омолаживающую маску. Чтобы ее приготовить, смешайте по 1 ст.л. сухих дрожжей, теплой воды и натурального йогурта. Густо наложите ее на лицо и шею. Смывайте через 15 минут.
Через день после омолаживающей, сделайте тонизирующую маску. В ее состав входят 3 крупных виноградины, растертые в кашицу, 1 ч.л. сока алоэ (можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно) и 1 желток. Наносить средство нужно на кожу лица и шеи на 20 минут. После смыть теплой водой.
