В некоторых случаях потребуется помощь специалиста, без которой вам будет уже трудно справиться с депрессивным состоянием и отсутствием сил для любого дела. Но хоть немного помочь себе все-таки может каждый.
Что же следует сделать, когда нет никаких сил и желаний
Внимательно посмотрите на свое состояние. Подумайте о том, что вы делали когда-то и чем вы сейчас заниматься не можете (или не хотите). Задайте себе вопрос, действительно ли вас устраивает то, что происходит в вашей жизни, довольны ли вы своей работой, окружением, заработком. Может быть, пришло время что-то менять? Честно признайтесь себе в этом и начинайте действовать, ведь дорога складывается из маленьких шагов.
Сначала найдите то, что вам действительно нравится делать и подумайте, какие шаги предпринять, чтобы начать наслаждаться жизнью. Запишите свои мысли на бумаге, это даст возможность сравнить то, что вы делаете, с тем, что вы хотели бы делать.
Перестаньте думать о том, что кто-то кроме вас виноват в вашем состоянии и положении. Чаще всего люди начинают вспоминать своих близких и думать, что это именно они сделали их жизнь такой, которая есть сейчас. Это не так. Люди, окружающие вас, не могут взять на себя ответственность за вашу жизнь. Поэтому, начинайте прямо сегодня отвечать за свои действия, а к советам, которые давали ваши родные, отнеситесь с благодарностью и оставьте их в прошлом.
Перестаньте зависеть от родителей, друзей, знакомых, коллег по работе, даже от начальства. Никто не виноват в том, что вы находитесь в том положении, которое вам не нравится. Только вы сами в состоянии что-то изменить в своей жизни. К советам других прислушаться можно, если они действительно конструктивны и если вы об этом попросили.
Вам необходимо перестать искать удовольствие во вредных привычках, если имеется подобная склонность. Постоянные вечеринки, бесполезные встречи, походы в рестораны, кафе, бары точно вас не развивают, а скорей лишают энергии и сил для вашего роста.
Кстати, отказаться от алкоголя, сигарет, поедания сладкого и бесполезного лежания на диване стоит немедленно, прямо сегодня, не «с понедельника». Начните с длительных прогулок, пробежек, возьмите коньки или лыжи (если сейчас зима), велосипед или ролики (если на улице тепло) и доставьте себе новое удовольствие, о котором вы раньше даже не задумывались. Без сомнения, ваше настроение улучшится, энергии прибавится, желание действовать появится сразу. Не замыкайтесь «в четырех стенах», ведь отгораживание от мира тоже становится вредной привычкой, от которой со временем бывает очень трудно отказаться.
Получайте удовольствие от простых дел. Приготовьте себе вкусный и необычный завтрак, сделайте уборку, переставьте мебель. Мечтайте о завтрашнем дне так, как будто завтра произойдет событие, о котором вы даже боялись подумать.
Заботьтесь о себе, начните вырабатывать новые привычки. Конечно, они войдут в вашу жизнь не сразу, но начать нужно сегодня. Никто, кроме вас самих, не сможет поднять вашу энергию на новый уровень.
Каждый день учитесь чему-то новому, читайте книги, найдите для себя интересное занятие, которое принесет вам радость. Простые советы, но следуете ли вы им? Решать только вам.
