Редкий человек воспринимает кофе как снотворное. Особенно если идет речь о хороших кофейных сортах, о заварном ароматном напитке. Растворимый кофе, в отличие от заварного, бодрит обычно немного хуже, да и вкус у него не такой насыщенный. Однако это не мешает любому виду кофе ассоциироваться с бодростью и пробуждением.
Если человек, выпивший только что пару чашечек кофе, жалуется на слабость, сонливость и вялость, то причин такого состояния может быть несколько.
- В некоторых случаях сонливость, спутанность сознания и слабость от кофе могут ощущаться ввиду переизбытка кофеина в организме. Некоторые специалисты считают, что если доза кофе, выпитого в течение суток, превышает 5 чашек, то бодрить напиток не будет. Он будет усыплять. Однако при этом из-за раздражения нервной системы и учащенного сердцебиения, повышенного давления заснуть полноценно вряд ли получится.
- Сонливость от кофе может быть так называемым эффектом плацебо. Если человек, заваривая себе очередную чашку напитка, убежден, что даже кофе не поможет ему взбодриться и проснуться, то, скорей всего, так и будет.
- Кофе – напиток хитрый. В ситуации, когда он употребляется в пассивном состоянии, прилива энергии можно и не ощутить. Потому есть совет о том, как правильно пить кофе: желая пробудиться, нужно не просто наслаждаться питьем, но и совершать какую-либо активность (умственную или физическую).
- Индивидуальные особенности человека также играют роль. От природы есть такие люди, у которых присутствует «защита от действий кофеина». Рецепторы, которые должны раздражаться и посылать импульсы активности, остаются нетронутыми. Зато кофеин активирует иные рецепторы, отвечающие за расслабленность и сон.
- Если сонливость от кофе накатывает через некоторое время после употребления напитка, это может сигнализировать о том, что лучше бы отложить кофе в сторону и позволить себе отдохнуть, поспать. Такая реакция обусловлена тем, что в организме скопилось огромное количество такого вещества как аденозин, которое и вызывает вялость с сонливостью. Как правило, кофеин обычно блокирует на время действия вещества, но, если его – аденозина – слишком много, активности и бодрости после чашки кофе не прибавится.
- Причиной, почему от кофе хочется спать, могут быть и внутренние болезни, нарушения в работе систем и органов. Так, например, если надпочечники работают неправильно, испытывают чрезмерную нагрузку, то бодрящий напиток будет вызывать лишь желание прилечь и вздремнуть. Сонливость также может быть обусловлена перенапряжением нервной системы, истощением ввиду стресса, накопившимся недосыпом, с которым уже никак не может справиться кофеин, и так далее.
- На то, как именно подействует кофе, влияет, в каком виде употребляется напиток. Если в него добавлено много молока, сливок, иных молочных компонентов, то бодрящего эффекта едва ли получится достигнуть. Все дело в том, что белки, входящие в состав молочки, сцепляются с молекулами кофеина, подавляют его действие и быстро выводят оный из организма. Потому, если хочется пробудиться и чувствовать себя бодрым после кофе, лучше пить напиток в чистом виде.
- В составе кофе, помимо бодрящего кофеина, находится такое вещество как теобромин. Оно вызывает упадок сил, провоцирует вялость и сонливость. Потому если кофе пьется очень много, теобромин способен подавить действие кофеина. Кроме того, в растворимых напитках именно теобромина бывает в несколько раз больше, чем кофеина, потому от кофе хочется спать в любое время суток.
- Бодрящим образом действует напиток, когда он горький, без добавления сахара, сиропов, меда и так далее. Выпив сладкий кофе, человек насыщает свой организм не только кофеином и сопутствующими веществами, но и сахаром. При этом сахар дарит особенный прилив энергии, но он быстро выводится из организма. Ввиду этого уже через полчаса можно ощутить острое желание поспать после кофе.
- Не стоит забывать о том, что кофе сгущает кровь и при этом является мочегонным напитком. Эти особенности воздействуют на эффективность кофеина. К тому же, если человек, пьющий бодрящий напиток, употребляет много воды, то чистая жидкость вымывает прочь кофеин. Наступает ощущение усталости и приходит сонливость.