При соблюдении некоторых правил и советов вероятность возникновения целлюлита значительно снижается или полностью исключается. Кроме того, отдельные советы помогут и в случае, когда есть целлюлит, но хочется от него хотя бы постепенно избавиться.

Как убрать целлюлит и предотвратить его появление

Избыточный вес рано или поздно приведет к образованию целлюлита. Поэтому старайтесь поддерживать оптимальную массу тела. Помните: если вы начинаете худеть, то не следует делать это резко и быстро.

Питайтесь свежими овощами и фруктами, пейте натуральные соки, приготовленные самостоятельно. Ешьте сбалансированную пищу. Это поможет не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом нормализует самочувствие.

Принимайте ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Такие ванны, кроме того, что устраняют целлюлит и снижают риск его возникновения, расслабляют и ухаживают за кожей.

Если у вас частые запоры, то целлюлита не избежать. Прежде всего нужно решить основную проблему. Почему возникает запор? Такое состояние, в первую очередь, формируется ввиду неправильного питания. Поэтому включите в ежедневный рацион зеленые овощи и зерновые каши. Добавляйте в блюда и напитки сырые отруби. Пищу пережевывайте тщательно и не ешьте на ночь. Пейте много чистой воды, но не употребляйте очень холодную воду, она сужает пищевод и задерживает прохождение и переваривание пищи.

Постарайтесь не есть много соли. Она способна удерживать в организме воду, что усугубляет проблему целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

  1. Делайте массаж с помощью щетки. Аккуратно прижмите щетку к телу и легкими круговыми движениями массируйте кожу. Щетка должна быть мягкой, из натуральной щетины. Массировать нужно все тело, начиная от головы и заканчивая пальцами ног.
  2. Делайте упражнения, укрепляющие мышцы тела. После этого помассируйте область бедер, живота и груди. Также сделайте массаж внутренних поверхностей ног и рук.
  3. Займитесь йогой. С помощью специальных комплексов упражнений вы восстановите дыхание, приведете тело в порядок, избавитесь от стресса, негативных переживаний и тревоги.