Старайтесь, чтобы ноги были сухими. Из-за повышенной влажности развиваются различные кожные и грибковые заболевания, лечить которые не всегда легко и быстро. Чтобы ноги оставались сухими, выбирайте обувь из натуральных материалов. Обязательно просушивайте обувь после возвращения с улицы. Придя на работу, снимите уличные сапоги и наденьте удобные туфли, ботинки или тапочки. Вечером после душа ноги вытирайте очень тщательно, только после этого наносите крем.
Ногти на ногах нужно подрезать без закруглений, иначе это может стать причиной врастания ногтя. С помощью специальных инструментов отодвигайте кутикулу, но не срезайте ее полностью. Ногти не должны быть слишком короткие, это способствует проникновению инфекции, развитию грибка и врастанию ногтя. Если вы заметили, что ноготь стал болеть, вокруг него появилась краснота или образовалась припухлость, лучше не заниматься самолечением и обратиться за помощью к специалисту.
Обязательно хотя бы раз в 4 дня делайте ванночки для ног. Для того чтобы кожа оставалась мягкой, можно добавлять в воду эфирные масла, морскую соль и травяные отвары. Загрубевшую кожу потрите пемзой или специальным скрабом. После процедуры нанесите смягчающий крем на подошву и пятки. Не втирайте крем между пальцами, это может привести к раздражению и появлению грибковой инфекции.
Регулярно делайте массаж ног. Он поможет снять усталость, избавит от отечности и наладит кровообращение. Легкий массаж можно делать самостоятельно, ежедневно. Продолжительность должна быть не менее 10 минут. Также для домашнего массажа используйте массажеры, которые можно купить в специальных магазинах. Если под рукой массажера нет, возьмите теннисный мячик либо любой круглый предмет и покатайте его ногами (ступнями) по полу несколько минут.
