Черника. Врачи и ученые отмечают особенную пользу этой ягоды для человеческого мозга. Употребление подобного продукта на регулярной основе позитивно сказывается на состоянии сосудов, тем самым снижая риск инсульта. Более того, черника помогает мозгу функционировать правильно, улучшает память и положительно сказывается на мышлении. В ягоде присутствует достаточное количество антиоксидантов, которые не позволяют мозговым клеткам быстро стареть и отмирать.
Тыквенные семечки. Такой продукт редко присутствует в постоянном рационе среднестатистического человека, а ведь семечки тыквы очень полезны для мозга. Такая еда питает мозговые клетки, улучшает память. Тыквенные семечки имеют в своем составе цинк и ряд иных полезных веществ, необходимых для адекватного функционирования человеческого мозга. Кроме того, подобный продукт позитивно воздействует на настроение и остроту мышления.
Шоколад. Несмотря на то, что подобная сладость, если есть ее в огромных количествах, может отрицательно сказаться на фигуре, шоколад крайне необходим нашему мозгу. В составе этого лакомства есть вещества, которые замедляют старение данного органа. По некоторым данным следует, что употребление шоколада – в адекватном количестве – помогает немного снизить риск развития старческой деменции.
Мандарины. Эти цитрусовые фрукты богаты витамином C, который необходим не только для иммунной системы. Данный витамин по своей природе является антиоксидантом, он очень полезен для питания мозга. Употребление в пищу мандаринов способствует уничтожению свободных радикалов, которые могут негативно сказываться на здоровье и непосредственно ухудшать состояние человеческого мозга. Подобные цитрусовые фрукты замедляют старение и не позволяют развиваться различным мозговым патологиям.
Курага. Этот сладкий и полезный сухофрукт так же, как и цитрусовые плоды, имеет в своем составе немало витамина C. Однако не только этим курага полезна для мозга. Если есть этот сухофрукт регулярно, можно наполнить свой организм железом, а также простимулировать работу левого полушария мозга. Курага положительно влияет на память и на процессы обучения.
