Бразильский орех. Для людей, которые ведут очень активный образ жизни, которые проводят немало времени в тренажерном зале или у кого регулярно случаются серьезные умственные нагрузки, эти орешки являются буквально незаменимым продуктом в рационе. Они отличаются высокой калорийностью, надолго избавляют от чувства голода, при этом от них можно получить очень много энергии. Бразильский орех улучшает метаболизм, позитивно воздействует на клетки тканей в организме, на внутренние органы. Компоненты, входящие в состав данного продукта, помогают щитовидной железе правильно работать и снижают риск возникновения онкологических заболеваний.
Грецкий орех. Этот сорт благоприятно влияет на память, улучшая работу мозга. Грецкие орехи необходимы тем людям, которые страдают различными заболеваниями сердца, нервной системы. Врачи отмечают особенную пользу этого продукта для щитовидки, для почек и желудка. Грецкие орешки очень питательны, они спасают от голода, при этом способствуют похудению. Они богаты калием, разнообразными витаминами. Если есть регулярно грецкие орехи, то можно избавиться от отеков, так как они стимулируют вывод лишней жидкости.
Арахис. Данный продукт не подойдет тем людям, которые сидят на диете, однако он рекомендован в обязательном порядке для лиц, у которых повышен холестерин. Арахисовые орехи помогают бороться с раковыми заболеваниями, снижают угрозу возникновения новообразований. Они необходимы в рационе человека в межсезонье и зимой, так как их употребление позволяет противостоять вирусам, инфекциям. Арахис отлично укрепляет иммунную систему.
Пекан. Употребление в пищу этого сорта орехов гарантирует лучшее усвоение различных витаминов и питательных веществ, которые поступают в организм с иными продуктами. Орешки пекан необходимы в рационе каждой женщины, так как они укрепляют женское здоровье, сохраняют красоту и молодость. Такой продукт прекрасно стимулирует мозг, заставляя его работать лучше, позитивно сказывается на умственных способностях, на мышлении и памяти. Его стоит добавить в свое меню людям, которые имеют в анамнезе какие-либо патологии, затрагивающие сердце либо сосуды.
Фисташковые орешки. Если ощущается недостаток клетчатки, то стоит начать есть фисташки регулярно. Эти орехи улучшают пищеварение, помогают выводить прочь из организма различные вредные вещества, они благоприятно сказываются на здоровье печени. Во время стресса, сильного напряжения, в ситуациях повышенной умственной нагрузки или при физической активности стоит устраивать себе перекусы фисташками. Кроме того, этот продукт можно назвать своеобразным энергетиком. Фисташки прибавляют бодрости, улучшают настроение. Содержащийся в них витамин E помогает замедлить старение.
