Как похудела Бородина после родов

Для многих девушек роды являются очень сильным стрессом, так как они набирают порой очень большой вес, а вот сбросить его после родов не всем удаётся. Поэтому, когда они видят, что популярная звезда Ксения Бородина родила и за короткие сроки привела себя в форму, а потом еще раз родила и снова привела себя в прекрасную форму, они начинают задаваться вопросом о том, что же для этого делала Ксения.

Ксения Бородина каждый раз подходила к своему рациону с большой ответственностью, стараясь пересмотреть его, убрать максимальное количество вредных продуктов, из-за которых она набирала вес, заменяя их на полезные овощи и фрукты, а также низкокалорийные блюда.

Но, чтобы добиться нужного результата, Ксения старалась не только ограничивать свой рацион от вредных продуктов, но также заниматься спортом и вести активный образ жизни - чем меньше вы сидите на диване, тем больше тратите калории. Бородина для себя определила, что лучше всего на ее тело влияли танцы, плавание и фитнес.

Но самое важное, что поняла телеведущая, это то, что если заниматься спортом через силу, сидеть на диете, принуждая себя, то совершенно ничего не получится, более того, будут постоянные срывы, во время которых вы будете набирать все те килограммы, которые с таким большим трудом сбросили. Поэтому это должно идти от вас самих, вы должны наслаждаться тем, что происходит, тем, как вы худеете и приводите себя в форму, тем, как ваше тело постоянно меняется, становясь вашим личным идеалом. И самое важное - это нужно полюбить себя сейчас, не когда вы изменитесь, а именно сейчас со всеми лишними килограммами и недостатками, так процесс похудения пойдёт легче и лучше.

Итак, что же изменила телеведущая в своём рационе питания, что помогло ей в похудении?

1. Для начала Ксения произвела огуречное очищение, в котором советует съедать за одни сутки не меньше одного килограмма огуречных плодов. А так как огурцы на 90% состоят из воды и являются отличными антиоксидантами, то очищение проходит плавно и мягко.

2. Далее постепенно увеличила норму воды в сутки до двух литров, так как вода помогает запустить обменные процессы, которые необходимы при похудении.

3. Третьим шагом телеведущая перешла на исключительно овощную диету, и стала употреблять небольшими порциями по 5-6 раз в сутки, что позволяло быть всегда сытой и не переедать.

Пример меню Ксении Бородиной на 1 день:

- С утра девушка выпивала один стакан тёплой воды, чтобы запустить ЖКТ.

- Завтрак состоял из овсяной каши на воде, с добавлением сухофруктов или орехов в небольшом количестве, а также зеленый чай.

- Первый перекус обычно состоял у Ксении из фруктов, она съедала пару яблок, банан, грейпфрут или персик. Соответственно следует выбрать что-то одно.

- Обед - запечённые кабачки с помидорами, луком и можно добавить немного сыра.

- Перекус - горсть орехов, так как они очень калорийные, то достаточно быстро утоляют голод.

- Ужин должен быть лёгким, овощной салат (китайская капуста, помидоры, огурчики, тёртая морковка) заправлять его следует оливковым маслом, добавлять соль нужно в минимальных количествах.

- Если очень захотелось кушать, то можно выпить стакан нежирного кефира.

4. К диете она добавила спортивные упражнения и активный образ жизни.

Ксения Бородина подходила к своему похудению комплексно, не бросала на половине пути и всегда добивалась результатов, именно поэтому мы видим, как же прекрасно она выглядит сейчас!