Во-первых, в третьем триместре беременности врачи не рекомендуют женщинам спать на правом боку. Запрет выглядит странным, однако в ходе многочисленных исследований было выявлено, что при таком положении тела беременной женщины резко возрастает риск смерти ребенка еще до родов. Подобный риск связан с особенностями положения малыша в утробе, с движениями, которые совершает ребенок. Кроме того, сон на правом боку на последних сроках беременности может воздействовать так же, как и привычка долго спать на спине. При таких положениях ухудшается циркуляция крови, может возникать большее давление на внутренние органы будущей матери.
Во-вторых, важно скорректировать свое питание. На поздних сроках беременности не стоит употреблять кофе, черный чай, зеленый чай, алкоголь. Надо есть поменьше сладостей и острой пищи. Вредная еда запрещена так же, как и на протяжении всего времени вынашивания ребенка.
В-третьих, будущем мамочке рекомендуется воздержаться от перелетов. На поздних сроках беременности очень опасно резкое понижение атмосферного давления. Подобное оказывает определенное воздействие на матку, усиливает тонус и может спровоцировать преждевременные роды.
В-четвертых, женщине, которая готовится стать матерью, в принципе следует отказаться от поездок и от смены климатических условий, когда срок беременности уже очень большой. Перемены погоды, продолжительное нахождение в машине или поезде, где условия не самые удобные и приятные для беременных, вызывают сильный стресс. Это может негативно отразиться на самочувствии.
В-пятых, на поздних сроках беременности нельзя активно заниматься спортом, прыгать на батуте, кататься на велосипеде, поднимать тяжести. Все это может спровоцировать преждевременные роды.
В-шестых, не рекомендуется использовать лекарственные средства в третьем триместре беременности. Особенно надо отказаться от кремов и мазей для наружного применения, в составе которых находится такой компонент как диклофенак. Этот противовоспалительный компонент негативно воздействует на количество веществ в организме беременной женщины, которые отвечают за запуск родовой деятельности. В итоге нехватка веществ может привести к сложным и долгим родам, которые могут и задержаться на неопределенный срок.
В-седьмых, не стоит подолгу находиться в горячей ванне, посещать сауны и бани. Пар и воздействие горячей воды могут резко повысить давление, вызывать угнетение дыхания у матери, в целом спровоцировать ухудшение самочувствия.
В-восьмых, на поздних сроках беременности нельзя закладывать ногу на ногу и долго сидеть в таком положении, также нельзя часто поднимать руки вверх. В первом случае запрет возникает потому, что при подобном положении тела беременной женщины уменьшается количество крови, которое поступает к малышу. Поднятые же вверх руки могут спровоцировать повышенный тонус матки, что приведет к схваткам и преждевременному рождению ребенка.
Дополнительно не следует в третьем триместре беременности:
- носить узкую, тесную, обтягивающую одежду;
- играть в различные активные игры и в принципе много двигаться, совершать какие-либо быстрые или резкие движения;
- употреблять в пищу консервированные продукты, они могут стать причиной возникновения отеков;
- заниматься искусственной стимуляцией, чтоб побыстрее родить; секс на поздних сроках беременности также не желателен, однако насчет интимной близости в каждом индивидуальном случае рекомендуется отдельно проконсультироваться с врачом;
- курить, вдыхать дым как табачный, так и тот, который исходит от ароматических палочек/благовоний;
- носить обувь на высоком каблуке;
- окрашивать волосы с помощью химических красок;
- слишком много и часто есть.
