Вам понадобится
- - увлажняющие средства от растяжек;
- - натуральная косметика;
- - отвары лекарственных трав;
- - удобная обувь;
- - компрессионные чулки или колготки;
- - овощи, фрукты, ягоды, зелень;
- - запеченная утка или нежирное мясо, ломтик окорока или буженины;
- - морсы, соки, минеральная вода.
Инструкция
1
Последняя неделя каждого года – время забегов по магазинам, украшения дома и размышлений о том, что приготовить к праздничному столу. Решите все задачи до 30 декабря и посвятите два дня себе и своему крохе. Чем расслабленнее будет женщина, тем комфортнее ребенку внутри нее. Почувствовать прилив сил поможет душ – сочетание теплых струй со слегка прохладными. Выбирайте «вкусные» гели и скрабы во время водных процедур, а после них наносите на тело увлажняющие средства, предотвращающие растяжки (зимой кожа очень хочет «пить»).
2
Чтобы быть красивой, накануне 31 декабря хорошенько выспитесь, а ближе ко второй половине дня займитесь приданием лицу сияющего и свежего вида. Минусовым показателям температуры на улице и сухому теплому воздуху в помещениях, ощущению легкого недомогания в связи с беременностью, усталости и склонности к отекам можно противостоять с помощью натуральной косметики и горячих и холодных компрессов из лекарственных растений. Особенно эффективны ромашка, крапива и зверобой.
3
Для новогоднего пира обязательно приготовьте овощные салаты с оливковым маслом или сметаной. Запеките утку или нежирное мясо. Не забудьте про квашеную капусту, богатую витаминами. На столе непременно должны быть свежие фрукты (только осторожнее с традиционными мандаринами и прочими цитрусовыми!), ягоды, зелень… Из мясных нарезок разрешите себе кусочек буженины или окорока. Откажитесь от колбасных изделий: в их состав входят ароматизаторы, красители и консерванты. К тому же эти продукты задерживают жидкость в организме. Не включайте в меню газированные напитки – предпочтите минеральную воду, морсы, овощные и фруктовые соки. На десерт можно съесть фруктовый салат с небольшим количеством взбитых сливок и кусочек шарлотки или подобного ей фруктового пирога.
4
Не сидите за столом перед телевизором всю ночь. Танцуйте и гуляйте! Приобретите обувь на низком каблуке, не сдавливающую пальцы. Специальные компрессионные чулки или колготки окажут поддержку венам во время праздничного веселья.
Видео по теме
Обратите внимание
После новогодних праздников многие мамы садятся на строгую диету и даже ложатся на сохранение – там сильно за эти дни «скачет» их вес. Поэтому заранее настройтесь, что будет нелегко, но за воздержание от главных соблазнов вы будете вознаграждены – ни отеков, ни резкой прибавки веса… И главное – хорошее самочувствие у вас и вашего ребенка. Ради этого стоит взять себя в руки.