Исследования ученых показывают, что более половины людей страдают повышенной кислотностью в организме. А это препятствует нормальной работе ферментов, значительно снижает количество многих минеральных веществ в организме, нарушает метаболизм и приводит к различным серьезным заболеваниям, обусловленных снижением защитных сил организма. Из этого можно сделать единственный вывод: чтобы сохранить здоровье, необходимо восстановить кислотно-щелочной баланс.
Нейтрализовать избыток кислоты в организме поможет диета, богатая щелочными продуктами. К ним относятся: фрукты и сухофрукты, картофель, салаты и овощи, предварительно замоченные и проросшие зерна, бобовые, орехи. Кислых продуктов должно быть в рационе в четыре раза меньше. К ним относятся мясо, яйца, сыр, рыба, сладости, мучные изделия и хлеб. Помните, что на каждые 100 г мяса вы должны употребить 300-400 г овощей.
2
Поскольку процессы очищения организма от токсинов наиболее интенсивно протекают в первой половине дня, старайтесь употреблять утром больше щелочных продуктов. А наиболее рациональным режимом питания для поддержания кислотно-щелочного баланса считается 4-6 разовое.
3
Старайтесь пить воду хорошего качества. Время от времени пейте негазированную щелочную или щелочно-соляную минеральную воду. Щелочными напитками также считаются молочная сыворотка и зеленый чай. Ежедневная норма жидкости – 2,5-3 литра.
4
Восстановить кислотно-щелочной баланс могут помочь травы. Для нейтрализации кислотной среды используйте листья аира, боярышника, брусники, крыжовника, черной смородины, малины, плоды шиповника. Заваривайте их как чай.
5
Чтобы восстановить кислотно-щелочное равновесие кожи лица, протрите ее тоником или опрыскайте термальной водой. После этого нанесите увлажняющий или питательный крем, который восстановит защитный слой кожи и уменьшит потерю влаги. Лучше пользоваться не мылом, а косметическим молочком, сливками и гелями для умывания.
6
Избавьтесь от вредных привычек, повышающих кислотность – от алкоголя, сигарет и кофе. Не увлекайтесь большим количеством фармацевтических препаратов.
Степень кислотности в организме человека зависит от его психологического настроя. Повышают ее нервное напряжение, обида, страх, печаль, в общем, любые депрессивные состояния. Поэтому работайте над своим эмоциональным состоянием. Старайтесь не нервничать по пустякам.
9
Регулярно принимайте контрастный душ. Полезно также и посещение сауны, где выведению токсинов из организма способствует чередование сухого пара и холодных обливаний. Если есть возможность, воспользуйтесь щелочными ваннами.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как понизить ph воды
Как избавиться от повышенной кислотности
Как нормализовать кислотность желудка
Как приготовить щелочную воду
Что влияет на pH воды
Как восполнить потерю калия при приеме мочегонных средств
Как восстановить кислотность желудка
Какие лекарства принимать при пониженной кислотности
Алкалиновая диета
Как лечить пониженную кислотность
Как питаться правильно: плюсы щелочного питания
Народные средства после лучевой терапии
Как повысить кислотность желудочного сока
Как определить повышенную кислотность
Как вывести из организма молочную кислоту
Как отличить пониженную кислотность от повышенной
Как определить кислотность желудка в домашних условиях и нормализовать ее