Болезненные ощущения во время менструации знакомы многим женщинам. Причины этого могут быть разными, поэтому желательно обратиться к врачу и исключить вероятность патологии. Если же доктор не найдет неполадок в вашем организме, стоит прибегнуть к действенным средствам по снятию неприятных ощущений.
Боль сопровождает вас каждый раз при наступлении критических дней? В этом случае подготовьтесь к ним заранее. Начните принимать противовоспалительные обезболивающие препараты за два дня до начала каждой менструации. Прекрасно помогает ибупрофен — эффективное и безопасное средство.
Займитесь гимнастикой. Конечно, не стоит во время месячных тягать гантели и бегать по утрам до изнеможения, но простая зарядка, растяжка и легкие упражнения из йоги поспособствуют снятию болезненного напряжения в нижней части живота. Это происходит оттого, что в матке уменьшается застой крови, она начинает функционировать в нормальном естественном режиме.
Обратите внимание на то, что вы едите во время критических дней. Откажитесь на это время от острых и жирных блюд, также сократите количество сладостей. Старайтесь употреблять легкоусвояемую еду: овощные супы, свежие овощи и фрукты, творожные изделия, отварное мясо. Не сидите на строгих диетах, так как вам нужны силы для того, чтобы организм хорошо переносил потерю крови во время менструации.
Попробуйте использовать теплую грелку, которую следует прикладывать к животу на четверть часа. Это избавить вас от дискомфорта и подарит приятное расслабление.
Следите за своим здоровьем, не терпите сильную боль, своевременно обращайтесь к врачу. Соблюдая эти простые правила, вы всегда будете полны сил и энергии.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как избавиться от менструальных болей
Что делать при регулярных сильных болях в животе при месячных
Как избавиться от болей в животе во время месячных
Как уменьшить боль во время менструации
Способы облегчения болей при менструации народными средствами
Болезненная менструация: 10 советов для облегчения состояния
Как избавиться от болей при менструации
Как облегчить боль во время месячных
Как уменьшить боли при месячных
Какие обезболивающие можно пить при месячных
Как пережить болезненные месячные
Как женщине без таблеток снять периодическую боль в животе