Ситуация случилась, вы узнали об измене. Что делать и куда бежать? Промолчать или сказать ему, что знаешь правду? Развестись или простить? С кем посоветоваться?

Куча мыслей в виде вопросов к себе, к нему, к происходящему проносятся в голове. Вас накрывают с головой самые разнообразные чувства, сменяющие друг друга со скоростью света. Здесь гнев и обида, разочарование и жалость к себе, чувство вины и стыда и многие другие. Что делать в таком состоянии, советы психолога:

  • Первые эмоции могут отличаться у разных женщин: у кого-то шок или истерика, у других ступор или гнев, желание отомстить обидчику. Какой бы ни была реакция, ее необходимо прожить, не сдерживать себя. Но очень важно сделать это наедине с собой или психологом, чтобы ни муж, ни дети вас не видели. Потому что в эмоциональном порыве человек способен совершать поступки, о которых впоследствии пожалеет.

Если вам хочется плакать, плачьте от души, кричите, войте. Делайте это столько, сколько потребуется. Эту энергию необходимо выплеснуть, чтобы она не оставалась в теле и не мучила вас в дальнейшем.

Хочется злиться или даже проявлять гнев? Возьмите мягкую подушку и хорошенько ее побейте. Также можно сходить в спортзал и оторваться на боксерской груше.

Делайте все, чтобы освободиться от нахлынувших эмоций.

  • Вторым шагом будет принятие решения о том, что делать дальше. Здесь может быть несколько вариантов действия.

Если вы понимаете, что измена была разовой, например, по пьянке, что часто встречается, или по глупости, то может стоить закрыть на нее глаза? Это при условии, что в браке вы безмерно счастливы и такое происходит в первый раз.

Второй вариант — поговорить с мужем по душам и выяснить, почему так произошло. Может быть в ваших отношениях давно уже что-то не так и ему чего-то не хватает? А может, вы оба давно не любите друг друга, и эта ситуация показала, что пора расстаться.

В любом случае измена — это звоночек, сигнализирующий, что в супружеских отношениях что-то не так, и к этому всегда причастны двое. Если человека все устраивает, удовлетворяются все его потребности и он доволен ситуацией, он никогда не выйдет из нее по собственному желанию.

В ситуации, когда супруг сожалеет о содеянном и хочет сохранить семью, желательно посетить семейного психолога, чтобы раз и навсегда разобраться в произошедшем и никогда к этому не возвращаться.