Когда курильщик пытается отказаться от сигарет, в голове всегда возникает вопрос: а что я тогда буду делать? Вполне логично! Если не курить, то тогда как заполнить это время? Здесь следует подумать о том, что миллионы людей обходятся без этого и, когда человек откажется от сигарет, то ему тоже найдется, чем занять время, которое он тратил на перекуры.
Второй страх человека, который желает бросить курить, это мысль о том, что теперь он на всю оставшуюся жизнь обречен на вечные муки и страдания. Нет. Это не так. Следует знать, что тяга к сигаретам пропадает уже через неделю, затем уходит психологическая зависимость. Люди, бросившие курить, живут и радуются жизни.
Еще одна, наверное, самая главная проблема курильщика - это так называемые «особенные сигареты». Даже заядлые курильщики способны не курить длительное количество времени, но как не закурить сигарету после плотного обеда или утром, или вообще сидя в туалете. Как же не закурить перед сном? Ведь, возможно, не получится уснуть. А если курильщик просыпается среди ночи по какой-нибудь причине, то обязательно закурит. В данной ситуации необходимо воздерживаться и терпеть. Нужно все время помнить о том, что, отказавшись от сигарет сегодня, завтра курильщик никогда не пожалеет об этом.
Лучше всего проблему курения на психологическом уровне изучает Аллен Карр. Его книги и курсы помогли миллионам людей во всем мире.
