Сон на животе несет большое количество проблем для организма человека. Они как раз и являются основными причинами, по которым сон в такой позе является нежелательным.
Причины, по которым нельзя спать на животе
1. Нарушение снабжения кислородом всего организма, в частности головного мозга. У спящего на животе человека сдавливаются спинные артерии, находящиеся в позвоночнике. При этом его голова в такой позе повернута на бок. Поэтому кислород плохо распространяется по организму.
2. Нарушение нормального кровоснабжения организма. Это может стать причиной головных болей и головокружений, а при более запущенных формах привести к инсульту.
3. Возникновение мышечных спазмов и защемление нервов. В таком положении мышцы всегда находятся в напряжении и не расслабляются. После сна человек просыпается уставшим.
4. Увеличение нагрузки на позвоночник.
5. Повышение внутриглазного давления.Такая поза зачастую приводит к утомляемости глаз и болям в висках.
6. Нарушение нормального функционирования органов брюшной полости. У спящего на животе человека сдавливаются внутренние органы, и они не могут нормально работать. Такая поза даже негативно сказывается на интимной жизни человека.
7. Появление морщин на лице. Во время такого сна кожные покровы на лице сплющиваются. Это в дальнейшем может привести к появлению морщин.
Существуют определенные категории людей, которым вообще лучше не спать на животе. Нельзя этого делать:
- людям с такими заболеваниями как атеросклероз и шейный остеохондроз;
- пожилым людям;
- беременным женщинам;
- людям с различными заболеваниями органов брюшной полости, у мужчин также простатитом.
Несмотря на все отрицательные моменты, у такой позы существуют определенные плюсы. Например, людям с больными почками сон на животе дает некоторое облегчение. В это время отсутствует давление на этот орган.
Если же сделать общий вывод, то получается, что для сохранения здоровья все же лучше перестать спать на животе. Самый хороший и спокойный сон может быть только на боку или на спине.
