Новое исследование, проведенное в Калифорнии, показало, что грейпфрутовый сок способствует снижению веса и предотвращает ожирение. Ученые обнаружили, что лучше всего пить этот сок на ночь или после употребления жирной пищи, особенно жареной. Его активные ингредиенты, такие как пектин и фенолы, сокращают всасывание жира и таким образом, жировые отложения уменьшаются.
В исследовании люди были разделены на две группы. Одна группа пила грейпфрутовый сок, а другая группа - воду. Обе группы ели одинаковое количество пищи. После 3 месяцев выяснилось, что те, кто пили сок на 20% меньше страдали ожирением. Кроме того, было обнаружено, что они имели более стабильный уровень сахара в крови. Поэтому, если вы хотите похудеть и предотвратить развитие сахарного диабета, то включите в свой рацион этот сок.
Грейпфрут обеспечивает организм достаточным количеством жидкости и минералов, так как содержит много воды и натрия. Этот фрукт богат витамином С, который необходим в процессе производства коллагена, полезного для здоровья кожи.
Рецепт грейпфрутового сока для похудения
- 1 сок грейпфрута среднего размера;
- 2 чайные ложки яблочного уксуса;
- 1 чайная ложка меда.
Смешайте все ингредиенты и напиток готов!
Пить грейпфрутовый сок следует на ночь или перед едой в течение 7 дней.
