Сейчас ей 66 лет, и она никогда не была поклонницей свежих фруктов, но она научилась их есть. Метод похудения Джоан Лунден пользуется немалой популярностью. Когда она стала матерью, она осознала важность здорового питания и поняла, что фрукты могут быть очень полезной закуской для детей. По ее словам, они также эффективно снижают вес.
Если вы будете держать свои пищевые привычки под контролем и включите в свой рацион свежие фрукты, то всего за одну неделю вы сможете сбросить до 4-5 килограммов!
Следуя диете Джоан Лунден в течение всего 3 дней в месяц можно худеть в медленном темпе и при этом удерживать достигнутые результаты на длительный срок.
Секрет диеты Джоан Лунден Всегда держите свежие фрукты или фруктовый салат в холодильнике. Всякий раз, когда вы открываете дверь холодильника в поисках закуски или бутербродов, возьмите фрукт. Они насыщают, и их натуральные сахара быстро удовлетворяют ваш аппетит. 1 день Завтрак: половина средней дыни, ½ стакана йогурта. Обед: фруктовый салат из киви, апельсинов, клубники, заправленный 1 стаканом йогурта. Полдник: 2 сливы. Ужин: половина грейпфрута, 200 г постной курицы с овощным салатом и лимоным соком. 2 день Завтрак: чашка мюсли со свежими ягодами. Обед: несколько ломтиков ананаса. Полдник: 2 нектарина. Ужин: 1 апельсин, 200 г индейки с овощным салатом. 3 день Завтрак: несколько ломтиков арбуза; 1 стакан кефира. Обед: фруктовый коктейль из 1 банана, свежей клубники и 1 стакана яблочного сока. Полдник: 1 стакан йогурта со свежими ягодами. Ужин: 200 г белой рыбы на гриле с лимонным соком и зелеными овощами, приготовленными на пару.Меню диеты на фруктах Джоан Лунден
