Узнать уровень сахара в крови можно с помощью лабораторных анализов или самостоятельно в домашних условиях глюкометром. Но при этом в организме учитывается вовсе не сахар, а уровень глюкозы. Это уже в общепринятом понятии ее считают за сахар. Глюкоза является главным источником энергии для всего организма. Если происходит нарушение обмена этого вещества, тогда это может выразиться в ее повышенном или пониженном состоянии.
Если уровень глюкозы повышенный, то это называется гипергликемией. Такое состояние, чаще всего, сопровождается следующими симптомами: сухостью во рту, сильной жаждой, нарушениями зрения, частыми позывами к мочеиспусканию, сонливостью, быстрой утомляемостью и так далее.
Если уровень глюкозы пониженный, тогда это гипогликемия. Она также имеет отличительные особенности: повышенное сердцебиение, потливость, дрожь во всем теле, нарушение психики, сильное чувство голода и так далее.
Поэтому, чтобы не доводить до этих нарушений в работе организма, необходимо, чтобы сахар всегда находился в норме. Женщинам рекомендуется следить за этим постоянно, особенно в уже более зрелом возрасте.
Для женщин от 15 до 50 лет норма сахара в крови колеблется от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Затем этот показатель несколько увеличивается. С 50 до 60 лет норма сахара следующая – от 3,8 до 5,9 ммоль/л. А вот далее она становится еще выше и достигает отметки в 6,9 ммоль/л. При этом нижняя граница нормы также повышается до 4,6 ммоль/л.
Такие расхождения в показаниях зависят от того, что уровень сахара в течение всего дня может меняться. В утренние часы натощак показатель может быть один, а затем после еды совершенно другой.
Чтобы избежать сильных отклонений от нормы сахара в крови у женщин, необходимо постоянно содержать свой организм в порядке и быть в тонусе. Для этого нужно придерживаться режима дня, хорошо высыпаться, не употреблять много сладостей. Также важно правильно питаться в течение всего дня и отказаться от еды в вечернее время и на ночь. Женщинам, как и мужчинам, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями. Если у женщины сидячая работа, тогда лучше записаться в спортзал или просто делать зарядку по утрам. В любом случае, сахар в крови один из самых главных показателей здоровья любой женщины, который необходимо всегда держать в норме. В противном случае может появиться вероятность появления такого заболевания, как сахарный диабет.
