Во-первых, любая диета подразумевает под собой исключение из рациона какого-то продукта, а порой даже целой группы! И даже если длится диета всего лишь пару дней или недель, организм будет испытывать стресс из-за этого запрета. Очень сложно бороться с соблазнами, отказывать себе в разных вкусностях – это все сулит вам страшное испытание. Неудивительно, что многие девушки попросту не выдерживают диеты до конца. Но после того, как вы сорветесь, вас посетит чувство вины, разочарование в самой себе.
Несложно найти диету, которая предлагает уменьшить в рационе количество углеводов. Вот вам пример – диета кремлевская или Аткинса. И да – на этих диетах вы сможете скинуть лишние килограммы, ведь направлены они на уменьшение жировых отложений. Вот только исключительно белковая пища негативно скажется на женском здоровье: могут начаться проблемы с циклом, в дальнейшем вам может сложнее будет зачать. И, конечно, вы уже сами не восстановите женское здоровье, придется обращаться к квалифицированным врачам.
Неоспоримый недостаток большинства диет кроется и в том, что потом вы сможете за короткий срок набрать назад не только скинутые килограммы, но и обнаружить, что вы стали весить еще больше, чем до диеты. При диете организм у вас перестраивается, включается так называемый голодный режим. Обменные процессы замедляются, расход калорий снижается. И вот вы вернулись к привычному рациону. Организм автоматически начинает готовиться к голодным дням – откладывает жиры. Поэтому многие девушки после отмены часто возвращаются к тому, с чего начинали – неприятно, не правда ли?
В момент диеты вы будете терять как жировые отложения, так и мышечную массу. Ваше тело потеряет былую упругость. Может появиться целлюлит. Особенно жировые отложения начнут после диеты копиться в животе – смотрится это некрасиво, но главное – это принесет организму вред! Жир скапливается вокруг внутренних органов, из-за этого могут развиться разные болезни, например, атеросклероз, инсульт.
А продолжительные диеты плохо сказываются на человеческом мозгу. У вас появляется повышенная сонливость, апатия, вы раздражительны, ваше внимание рассеяно. Ну и слабость с болями в голове будут беспокоить вас чаще. Почему так происходит? Научные исследования давно уже это выяснили: в организм в ограниченном количестве поступают углеводы, глюкоза. Многие диеты способны спровоцировать обезвоживание организма. Это все сказывается и на состоянии ногтей, волос, кожа начинает стареть быстрее.
Любая диета – это лишение и отказ от каких-то витаминов и минералов, которые организму необходимы! Перед любой диетой требуется консультация специалиста. Ведь все побочные эффекты и проблемы со здоровьем, которые могут появиться после диеты, не стоят того, чтобы изнурять себя в попытке скинуть несколько лишних килограмм.
