Отвар шиповника при желании может заменить собой комплекс витаминов. Ведь в данном отваре содержится витамин С, который просто необходим для человека, а еще Р, К, РР. Присутствует даже комплекс витамина В, который так полезен для красоты! Шиповник помогает снабдить организм полезными минералами (например, железом, калием, марганцем). А еще он тонизирует организм, защищает от бактерий, ускоряет обмен веществ. После такого напитка вы точно взбодритесь!
На 100 миллилитров отвара приходится всего 18 калорий. Следовательно, в средней кружке отвара содержится 36 калорий – столько же содержится в 100 миллилитрах нежирного кефира. Кстати, витаминные, да и питательные свойства напитка из шиповника превосходят кисломолочные продукты.
Отвар вы можете приготовить самостоятельно – тут сложного ничего нет. Засыпьте горсточку плодов шиповника в термос, влейте литр теплой воды. Дайте настояться в течение часа. Все – можете пить полезный напиток! Лучше не добавлять в него сахар или мед. Напиток и так достаточно приятный на вкус – с легкой кислинкой.
Обычно отвары для эффективного похудения нужно принимать за полчаса до приема пищи трижды в день. Вот и настой шиповника принимайте аналогичным образом – стакана перед едой достаточно. Чтобы усилить эффект, можете заменить привычный чай таким напитком. А вот после еды пить его не стоит – после приема любой пищи нужно подождать час, а уже потом пить какую-либо жидкость.
И совсем необязательно садиться на жесткие диеты, чтобы похудеть. Просто исключите из рациона все вредные продукты (мучное, жирное, копченое), употребляйте больше овощей, пейте полезный отвар, занимайтесь физическими нагрузками. Тогда вы сможете скинуть ненавистные вам килограммы!
