Зачем принимать холодный душ

В холодное время года, когда за окном морозы и бушуют метели, принимать холодный душ придёт в голову разве что сумасшедшему или отъявленному экстремалу. Несмотря на то, что горячая ванна в приоритете, медики настоятельно рекомендуют принимать холодный душ или хотя бы заканчивать им водные процедуры.

Зачем принимать холодный душ?

Получить бодрость

Мало кто просыпается бодрым и отдохнувшим, и тёплый душ только усиливает желание залезть обратно под одеяло. Холодный душ в таком случае станет настоящим спасением. Когда холодные струи попадают на тело, человек начинает усиленно дышать, обеспечивая тем самым усиленный приток кислорода. При учащенном дыхании сердце начинает работать активнее, разгоняя кровь по организму, снабжая клетки кислородом и обеспечивая энергией;

Укрепить иммунитет

Как было сказано выше, холодный душ увеличивает скорость движения крови по венам и артериям, обеспечивает клетки кислородом и питательными веществами, способствует снижению давления. Чередование горячей и холодной воды улучшает состояние сосудов, устраняет их хрупкость, помогает приспособиться им при перепаде температур.

Для похудения

Горячая ванна помогает расслабиться, способствует расширению пор и удалению различных шлаков и токсинов. Если заканчивать прием ванны холодным душем, то это не только укрепит иммунитет, но и устранит признаки целлюлита и поспособствует похудению.

Для волос и кожи

Горячая вода открывает поры и провоцирует усиленное удаление кожного жира, что со временем может привести к сухости волос и кожи. Холодный душ обладает противоположным эффектом, сужая поры, он препятствует вымыванию естественных кожных жиров.

При депрессии

Давно доказано, что холодный душ помогает быстро устранить негативные эмоции, приступы ярости, снижает уровень стресса, помогает бороться с депрессией.

Для устранения мышечной боли

При интенсивных тренировках иногда возникает боль в мышцах из-за избытка молочной кислоты. Чтобы избавиться от неё, нужно пить больше сырой прохладной воды и принимать холодный душ. В идеале им нужно заканчивать каждую тренировку, и, чем холоднее будет вода, то больше пользы получит организм.

Противопоказания для принятия холодного душа

Холодный душ бодрит, улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость, но людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, резкие перепады температур категорически противопоказаны.