Инструкция
1
Чаще всего повышенная густота крови обусловлена недостаточным количеством употребляемой воды в день. Нормой считается до 2,5 литров в сутки. Это касается именно чистой негазированной воды. Любые другие напитки, лимонады, соки и супы считаются жидкостью и не входят в указанную выше норму.
2
Посмотрите, не часто ли вы употребляете алкоголь. Ведь если вы довольно часто употребляете алкогольные напитки, то печень сильно нагружается. В результате возможны сбои ее работы.
3
Отлично разжижают кровь продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. При регулярном употреблении таких продуктов, как грецкие орехи, фасоль, бобы, семена льна и льняного масла, рыба жирных пород, риск возникновения атеросклероза снижается к минимуму. Кроме того, продукты, содержащие омега-3 не допускают слияния тромбоцитов в крови.
4
Помочь разжижить кровь и не допустить появлению в ней сгустков могут продукты, содержащие большое количество витамина Е. Среди продуктов рекордсменами в количестве витамина Е считаются оливковое и подсолнечное масла, авокадо, цельнозерные злаки, фундук, арахис, миндаль, морковь и авокадо.
5
Наличие продуктов, богатых витамином С также разжижают кровь человека. Кроме того и иммунитет повышается от таких продуктов. Поэтому стабильно нужно кушать такие фрукты, как сливы, абрикосы, вишни и цитрусовые. Не стоит ограничиваться только фруктами, многие ягоды также богаты витамином С. Рекордсменами можно назвать крыжовник, малину, виноград и чернику. Среди овощей употребляйте шпинат, сельдерей, цветную капусту, красный болгарский перец, перья лука и петрушку.
6
Помимо вышеперечисленных продуктов внесите в ваше недельное меню свеклу, чеснок, репчатый лук, помидоры, морскую капусту, креветки и туши кальмаров.
7
Снизьте количество соли, которую вы добавляете в еду. Желательно вообще полностью отказаться от ее добавления. Ведь в самих продуктах соли достаточно для правильной работы организма. А ее переизбыток лишь способствует повышению вязкости крови.